以下是一些建议的做法:1、醒后不要立即起床:早上睁开眼之后的第一件事情不要马上就起床，而应该在床上多躺一会儿，然后可以伸伸懒腰让缺乏活动的四肢稍微舒展一下，这样可以帮助促进血液循环，让身体恢复正常的工作状态。
早上好，又是新的一天开始了，元气满满，好运定会来敲门。在我们起床之后，您知道应该做哪三件事嘛?在我们夜间睡觉时即使没有大小便，也会通过呼吸等方式排出水分，因此早上起床时我们是处于缺水状态的，及时适量补充饮水，可以有效帮助我们补充在夜间丢失的水分。
听到闹钟响起，很多人的反应都是捂上被子再睡十分钟，这温暖的被窝太难离开了。听到闹钟响了把它关掉，先不要起床，我们可以躺在床上按摩眼周，有的人前一晚熬夜工作，用眼过度，虽然经过一个晚上的休息，但是眼睛还是有点水肿，睁眼会觉得干涩，这个时候用手指关节来回按摩，用掌心的温度给眼睛“加热”一下，有助于消除水肿，再睁眼就不会那么难受了。
你有没有想过，早上起床后的第一件事，可能直接影响你一天的状态，甚至长期影响你的健康？其实，养生并不需要复杂的操作，只要抓住几个关键点，就能让身体更健康，寿命更长！今天，就来揭秘医生们都在悄悄坚持的晨起养生秘诀！1.
现如今大家对于口腔健康问题都十分重视，因此也有很多患者开始思考：早上起床应该先吃饭再刷牙？还是先刷牙再吃饭？其实这个问题是一个类似于到底鸡生蛋还是蛋生鸡的问题，并没有一个严格的答案。长沙市口腔医院医生孔益萍来介绍一下二者的区别。
常言道：“一日之计在于晨。”不少人一直信奉早睡早起的养生观，但在冬天，您最好“懒”一点。《黄帝内经》指出：冬季适当早睡晚起可养藏体内精气。尤其是最近寒流频发，体质较弱人群及老年人太早起床外出或可诱发哮喘、感冒、风寒甚至是心脑血管疾病，因此，更要注意——早睡晚起！
