最近在学习DBT辩证行为疗法，关于第一部分“承受痛苦”我个人理解为接受事实和改变现状两个部分，今天先分享关于接受事实的这部分内容的思考和感悟，也帮助自己总结和记录，运用到日常生活中，希望能对大家也有帮助。
例如当朋友得知自己获奖欢呼雀跃时，我们报之以笑容或者表现出惊喜，这些表情恰恰是在和对方分享其喜悦的情绪，当我们看到一个人咬紧牙关、瞪大眼睛时，不需要通过询问我们就知道他处于生气的状态，于是行动可能会变得小心以免激惹对方。
每年的9月10日除了是教师节以外，还是一个特殊的日子——“世界预防自杀日”。今年的9月10日是第22个世界预防自杀日，主题是“改变对自杀的叙述”，呼吁采取行动开始对话。自杀可以发生在生命的任何阶段，其中1/6的人口处于青少年时期，15—19岁青少年死亡的第二位原因就是自杀。
最近大火的电视剧《漫长的季节》中，秦昊近乎“毁容”式暴增20斤出演，硕大的啤酒肚和肿起来的脸让观众惊呼“看了好几集才认出来是他”。然而在最近，秦昊又为新剧快速减肥20斤冲上热搜，秦昊同为演员的妻子伊能静晒出他的瘦身食谱。
爱美之心，人皆有之。当今社会，有一部分人群为了保持体型，选择少食甚至不食，殊不知走入了一个极大的误区。节食是不健康的减肥方式，对身体造成极大伤害的同时还容易导致进食障碍。进食障碍有哪些分类？患了进食障碍又该如何治疗？
