但事实是现在很多人睡觉都不太安稳，睡眠质量下降，有的出现失眠有的入睡困难有的半夜被惊醒，有的睡觉，有的睡觉，打呼磨牙，还有的人在即将睡着的时候，双腿突然抖动一下，就像踩空一样从天空中落下，有这种失重感，到底是怎么回事呢?
近日，在青海海西，一只棕熊闯入酒店内寻找食物，上演现实版“熊出没”。凌晨3点半左右，一男子在酒店前台内熟睡，这头熊在该男子床边来回走动。但男子醒来后并未惊慌，反而淡定地起身离开，还不忘记拿走柜台上的手机。专家介绍，如果遇到熊，科学的做法是保持冷静，安静地撤退。
中新网北京3月20日电 “睡得好好的，突然就感觉到不舒服，尤其是膝关节、小腿总会有想动的冲动，动一下症状就消失。” 2023世界睡眠日科普讲座暨全国义诊活动上，四川大学华西医院神经生物检测中心主任、心理卫生中心主任唐向东介绍了一种隐蔽的睡眠障碍——不宁腿综合征。
你是不是有过这种经历有时在半梦半醒中听见各种稀奇古怪的声音但奇怪的是你用力也好，拼命大喊也好就好像有人捂住你的嘴压住你的身体一样怎么也无法挣脱直到数分钟后，你才终于醒来觉得全身乏力，有时甚至满身大汗这就是民间所说的“鬼压床”到底是什么不正经的“鬼”在压着你啊？58岁大伯“鬼压床”
参考资料:Chiaro， G.， etal.， Hypnic jerks are an underestimatedsleep motor phenomenon in patients with parkinsonism. A video-polysomnographicand neurophysiological study. Sleep Medicine， 2016. 26: p. 37-44。
01醒后立即起身一觉醒来立即翻身下床，不料却被一阵头晕目眩“击倒”……这种经历你有没有过？睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程，如果立即起身血流不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕眼花等不适感，中老年人还容易发生心脑血管意外。
很多人不知道，早起后和入睡前的半小时，是一天养生的黄金时段，很多人却傻傻做着一些伤身的事情。人在睡觉的时候，大脑皮质处于一种休眠、抑制状态，各项生理功能维持着低速运转，代谢水平降低，心跳减慢，血压下降。
