顺产妈妈都是经历过分娩的疼痛，那种感觉真的痛不欲生，在医学上来说，分娩疼痛可以分为12个等级。所以说分娩的疼痛是难以避免的，但是也有一些有效的小技巧在孕期中坚持锻炼的话，是可以减免分娩时的疼痛，其中这7个瑜伽动作是为了增加耐力并可以减少分娩时的疼痛。
一、分娩疼痛来自哪里?不管是顺产还是剖腹产，准妈妈们都无法逃避分娩疼痛，只是剖腹产疼在生完宝宝之后。有没有一种办法，真的可以在在没有痛感的前提下，自然顺利地将宝宝生下来呢?这几乎是所有准妈妈们的期待。其实，破解了分娩疼痛的原因，也就有相对的办法将疼痛赶走。
孕妇屁股疼之缓解方法一：感到屁股痛的准妈妈们可以尝试着进行热敷。热敷的做法非常简单，只需要用热毛巾或者是热水袋，敷在屁股疼痛的地方，大概半个小时左右的时间，准妈妈们们就会发现自己的疼痛感减轻了不少了。当然，如果您家里有浴缸，那么进行一个热水浴，也是能够达到缓解疼痛的效果的。
导语： 首先是对分娩的过程缺乏科学的了解。女性在怀孕末期，体内雌激素水平增高，孕激素相对减少。雌激素可提高子宫肌肉对催产素及其他刺激子宫收缩物质的敏感性，加上宫内局部压力的增加，促使子宫产生强有力的宫缩。首先是对分娩的过程缺乏科学的了解。
怎样才能决定是否需要服用镇痛药呢？有些孕妇想顺产（即在不使用药物的情况下，分娩宝宝），她们计划，在宫缩引起疼痛的时候,就使用减少分娩疼痛的物理技巧。有些孕妇不确定是否使用镇痛药物。即使使用，她们也服用过多。她们能忍耐一些疼，但却不想遭罪。
孕34周的李女士最近饱受耻骨疼痛的困扰：“每次翻身都像被刀刺一样，走路也一瘸一拐，甚至不敢下床。”产检时，她红着眼眶向草莓医院资深助产士谭双求助。经过评估，谭双护士长发现李女士的骨盆存在轻微倾斜，胎位也略微偏右，导致耻骨联合压力过大。
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大家都有一个普遍的共识：生孩子很疼，疼的让人恐惧！恐惧到不想生！但生过孩子的都知道，分娩并不是最痛苦的。从怀孕到哺乳期会有各种痛伴随着甚至折磨着妈妈们，那才叫痛苦不堪！今天就来说说孕妈妈们经历的那些痛，真的不是矫情！
分娩的全过程从规律的宫缩开始，直到胎盘娩出为止，共分为三个产程。而第一个产程是准妈妈最痛苦和最难度过的阶段。这里我们告诉你一些可以帮助减轻疼痛的小要点，同时也指出一些错误的做法，帮助你顺利度过第一产程。
