基普乔格是如何安排训练的？撰文/达子、灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室自2013年转战马拉松以来，基普乔格一共参加了15场正式比赛，其中13次拿到了冠军，人类历史破2第一人，成功卫冕奥运马拉松金牌。
昨天体坛最重磅的新闻，无疑就是新的马拉松世界纪录，在柏林马拉松上诞生了。竞技体育的成绩，和天时地利人和息息相关，而在所有的田径项目中，马拉松的运动员发挥无疑最受赛道环境影响，而柏林马拉松，则拥有运动员们最喜欢的赛道环境——气温适宜，柏林9月的平均温度在11-19摄氏度，9月下旬温度更低，而世界田联曾推出的跑马拉松的最佳温度为5-15摄氏度;
在长跑圈和马拉松界，几乎无人不知埃鲁德·基普乔格的大名，他被人们尊称为“史上最伟大的马拉松运动员”，是当之无愧的“马拉松一哥”，他不但创造了2小时01分39秒和马拉松世界纪录，也是人类历史上唯一一个在2小时之内跑完马拉松的“马拉松之王”，此次东京奥运会，他又成为史上第三位连续在两届奥运会上夺得马拉松金牌的人，再次捍卫了肯尼亚在长跑界的荣耀，他的信条是:“人类没有极限，我不知道极限在哪里，但我想去那里。”
今天说三个连基普乔格都不知道的跑步大数据第一跑步，尤其在跑步机上跑步会减少寿命因为据研究你每次跑步60分钟你就减少1个小时的寿命第二大部分中国人跑步的时间美国人都在睡觉第三如果你每天省下来一双鞋钱10天后你就能买10双鞋跑步使人快乐今天你快乐了吗？
试着做上图这个动作，你能摸到自己的脚趾吗？如果你的柔韧性足够好，相信很容易就能摸到，但对于很多跑者来说，要想摸到脚趾就有点困难了，甚至很多精英运动员也摸不到。比如基普乔格，有史以来最伟大的运动员，他就摸不到。
长期从事某项运动，并且达到一定水平会让人呈现特有的形态特征和身体机能特征，这就是所谓训练痕迹。短跑运动员强壮、举重运动员敦实、篮球运动员高大威猛，而耐力运动员则是体脂较低身体精瘦同时线条清晰。今天 ，我们说说从小白跑者到精英跑者，跑者身体形态和机能发生的十大显著变化。
题记：波士顿马拉松是世界马拉松大满贯赛事之一，比赛的含金量非常高，所以会吸引很多的高手参赛，其中有卫冕冠军切贝特以及马拉松世界纪录保持者基普乔格，与此同时，像这样高规格的马拉松比赛也是各大跑鞋“表现”自己的时候，这项赛事由阿迪达斯赞助，所以穿阿迪跑鞋的精英跑者占了很多，第一梯队中
