很多人下定决心“管住嘴，迈开腿”，踩跑步机、转呼啦圈、跳毽子舞、可惜没几天就放弃了。也许您想到的是红薯和窝窝头，其实说起掉秤“最狠”的主食，有几种也非常厉害，经过评选，我们把8种“越吃越瘦”的主食做了个排名，红薯只能排倒数第一，窝头排第4，第一名是哪种食材，您能猜得到吗?
碳水化合物中含有很多我们人体所需要的糖原，长期不吃主食对身体有很大的危害，第一可能会导致出现低血糖、造成营养不良:第二导致情绪低落甚至出现暴饮暴食的现象，第三会使你的内分泌紊乱，女性长期不吃主食可能导致月经紊乱闭经甚至不孕，因此，减肥在控制饮食的同时，应保证一定碳水化合物的摄入，但是主食吃不对努力也会全白费，今天小编就给大家分享适合在减脂期间吃的5种优质主食，低热量高饱腹，燕麦排第一，很多人都不知道。
夏天到啦，又到了穿裙子的季节啦，囤积了一整个冬天的脂肪，这个时候该好好减肥啦，其实比起其它的三个季节，夏天是最容易变瘦的季节，因为炎热的气.候人的食欲会变差，吃得少，再加上气温高，稍微运动一下就满身大汗，很容易消耗体内的能量和脂肪。
减肥必备的4种主食，代替米饭，低卡管饱又抗饿，月瘦10斤不是事相信最近不少女生，都成为了“刘畊宏的女孩”了吧，每天晚上7点半，喊你“美眉”，带你去运动，更是有诸多网友，晒出了自己或是家里人在跟着运动，当然小编也不例外，最近也在跟着运动打卡减肥，正所谓“4月不减肥，5月徒伤悲”，因
