当我们为了身材而努力之时，变瘦只是第一步，随着体脂率的下降，我们的目的就会从如何减脂到如何塑形上面转移，因为我们想要让自己的身材比例变得相对理想，所以，塑形训练就会慢慢地走进我们的视线，而从部位上来看，除了腰腹部以外，臀腿部也总是大家关注的重点部位，因为臀部的形态、臀腿的比例会直接地影响到整个身材的比例。
相信大部分女生会选择后者，只有拥有饱满的翘臀，才能让你的身材曲线更加凹凸有致，更好完美好看。也就是说，你减掉臀部多余赘肉，体脂率保持在22%以下，同时加强臀部力量训练，从而激活肌群，促进臀肌发展，慢慢提升臀线，让臀型变得饱满挺拔起来。
