花生，作为一种常见的坚果类食品，因其丰富的营养成分和多样的健康益处，被誉为“老年营养的天然宝库”。每100克花生中，蛋白质含量高达25-30克，是植物性蛋白质的优质来源，尤其适合老年人补充日常所需的蛋白质。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“你知道吗？我天天吃花生，结果刘发可医生说我这一身体，那可真是不赖！”李事时大妈一边悠闲地剥着花生，一边向邻居炫耀着自己的健康秘诀。
进入秋天后，很多人的食欲都恢复了，经历过一个夏天，很多人的身体都是空虚的。尤其是上了年纪的中老年人，夏天食欲不好，秋季才能逐渐恢复食欲，所以才有“秋补”一说。秋天进补有讲究！年龄越大，越要吃5样“老来宝”，精神足气色好。
餐桌上的 “营养宝藏”—— 花生在我们生活的大街小巷，总能看到花生的身影。无论是热闹夜市里搭配啤酒的油炸花生米，还是早餐摊热气腾腾的花生粥，花生已经融入了我们饮食的方方面面。但很多人不知道，这看似普通的花生，其实是一座 “营养宝库”。
