刷牙、洗脸、洗澡，这些都是日常个人卫生必做事项，在夏天的时候，我们可能不会在意用什么水来做这些事情，但是，冬天天气冷，用冷水刷牙、洗脸的话会觉得太冰。其实，这些日常小事看起来小其实并不小，用冷水、热水都是有讲究的。温水刷牙口腔更清爽我们正常情况下的口腔温度（又称口温）为36.
=关于我们=已超过5万人订阅哦！微阅读(微信ID:weireading)最具价值的碎片化阅读平台，分享各种有趣，有爱，有价值的故事.-----很多朋友都有用冷水或者热水刷牙洗脸，其实最好的选择是冷水洗脸，温水刷牙。
本期专家：唐月娥专家档案：口腔医师，毕业于湖南中医药大学口腔专业，口腔医学学士学位。从事口腔临床多年，主攻儿童牙病，对儿童牙病的特点以及儿童口腔预防有着深刻的认识。对各类儿童龋齿、牙髓炎、根尖炎的治疗积累了一定的临床经验，特别是对低龄不配合儿童治疗有独到的办法。
早在2022年3月，上海复旦大学公共卫生学院、贵州省疾病预防控制中心学者等合作，共同在世界高血压联盟官方杂志《The Journal of Clinical Hypertension》发表了一篇最新研究报告。
牙我们每个人天天都在刷，但是你刷牙的方式、习惯是否正确呢？以下是我们平时刷牙的几大误区。误区1：冷水刷牙冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
文图/薛广牧早晨，人起来，一定要有一个启动动作。因为如果早上没有启动动作的话，人就容易找不到北。曾经我想的启动动作是，到水龙头接水——因为网上的教育，都是早上一杯水，赛过活神仙嘛。但后来，我改成半夜接水，然后早晨烧水了。半夜接水，水放入水壶的声音，滋滋滋的，有些引人入睡。
