来源：【健康湖北】• 久坐后突然起身弯腰，腰闪了……• 搬重物时猛一使劲，腰闪了……• 打篮球时阔步上篮，腰闪了……• 年纪大了，走着走着突然就腰闪了……日常生活中我们常常会遇到以上这些小意外俗称“闪腰”医学上称为急性腰扭伤（急性腰肌劳损）好发于老年人、孕妈妈、久坐的“办公族”以
在外工作忙碌了一天，回到家最幸福的事情就是吃完饭洗完澡舒舒服服的躺在床上，悠哉的看会书或者看个电影，而决定我们躺着舒不舒服的关键因素就是床垫，所以这时候拥有一款质量好的床垫就很有必要了，但你为什么你腰椎越来越不好，是因为——你还认为睡硬板床对腰好?
你有没有发现，腰痛的症状五花八门，有人坐久了腰痛，有人站久了腰痛，没想到竟然还有人躺在床上也腰痛。人体的腰部是由多个腰部肌肉组成，其中就包含腰大肌，它是位于腰椎两侧的长肌，从人体的腰椎通过骨盆，一路连结到大腿根部。
问：缓解腰椎间盘突出症，腰下垫枕头有用吗？答：建议不要！腰部垫枕是中医治疗腰椎压缩性骨折的有效方法之一，但对于腰椎间盘突出症来说，平卧时垫枕却不能从根本上减轻椎间盘受力，更无法让突出的椎间盘回缩，所以治不好腰突症。
随着生活节奏的加快和工作方式的改变，腰椎问题日益普遍，如何保护腰椎健康成为了许多人关注的焦点。其实，要想拥有健康的腰椎并不难，记好这六个字——“姿势、锻炼、保护”，并付诸实践，你的腰椎就能得到很好的照顾。
你的睡眠还好吗？在人的一生当中，大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。充足的睡眠可以缓解白天工作、学习的疲惫，有利于身心健康。但是需要注意一点，如果长期以来你的睡眠姿势是不正确的，很有可能会加大你患腰椎间盘突出的概率。什么样的睡眠姿势是正确的姿势？
