《太乙金华宗旨》中写到:“圣圣相传，不离返照，孔云知止，释号观心，老云内观，皆此法也”，返照内观是儒释道通行的修法，是修炼中必不可少的，是打坐的内在基础，打坐看起来是一动不动的静坐，实际上内心却在不断用功和训练，打坐中需要配合内观的方法，才能实现真正的修行，如果没有内观，打坐就成了枯坐。
