巴德维疗法营养早餐食材：自制酸奶200ml冷榨有机亚麻籽油10-15克菊粉1勺绿瘦子粉1勺水果适量做法：1、 将昨天晚上做的酸奶舀入大碗中200克左右2、 边上放上你喜欢的水果3、 加入1勺菊粉4、 加入1勺绿瘦子粉5、 加入喜欢的麦片，小麦胚芽，或者是坚果均可6、 加入亚麻籽油
3月4日是世界肥胖日。肥胖不仅被世界卫生组织认定为是一种慢性疾病，还是许多慢性疾病的共同危险因素。社交媒体上，“高脂肪、低碳水”的生酮饮食法，以及“7天苹果餐”“每日黑咖啡”等艺考生减肥法层出不穷。这种通过极端改变饮食结构来减重的方式真的有效吗？
3月4日是“世界肥胖日”，今年主题为“改变系统，更健康地生活”。每至此时，减肥话题便会热度飙升。社交媒体上，“高脂肪、极低碳水”的生酮饮食法，以及“7天苹果餐”“每日黑咖啡”等“艺考生减肥法”风靡一时。但这些减重方式，真能实现健康瘦身吗？
来源：【环球时报健康客户端】受访专家：复旦大学附属中山医院心内科主任医师 陆 浩 □中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 朱 毅本报记者 牛雨蕾地中海饮食、得舒饮食……谈起健康饮食，临床有不少标准模板可供参考，但这些饮食要点多源于国外人群的相关研究，与国人的食物选择、烹饪方式
优雅、体态良好的英国凯特王妃，因为不是天生拥有纤细的体质，为此她在婚礼前实行号称不用挨饿、一辈子都不復胖的「杜肯饮食法」，接着整个人瘦了一大圈，甚至在连生叁的孩子后，依然维持最佳身材，丝毫没有復胖的危机。
