同样是一日三餐，有人便秘肚子肿胀，有人便溏一天好几次，还有人一天排一次，到底哪种情况更健康？如果你一天排便三次，或者三天排便一次，只要形态正常，易于排出，时间规律，身体也没有其他任何不适，那么这都属于健康的肠道，每个人新陈代谢速度、体质不同，不需要追求太频繁地排便。
“就像是肠子上挂了一个大秤砣。”康先生说。“有了大便不敢解，不解又难受，解出大便后还难受，肛门处的坠胀感让我翻来覆去睡不着觉。即便是天气这么冷的冬天，我晚上都必须出去溜达溜达，经常一个人到三四点才回来，没办法，痛的根本无法入睡。
刘先生今年45岁，是在深圳打拼的一名快递员，每天的工作都非常忙碌，他自己也因为饮食不好，便秘多年。大概在三个月前，刘先生忽然发现自己大便变通畅了很多，原本几天才大便一次，然后变成一天能上三四次，大便还带血。
如果不及时排出代谢“垃”圾，肠道会继续吸收粪便里的水分、毒素，这些毒素呈酸性，会导致新陈代谢变慢，累积更多毒素，恶性循环。《生命时报》曾发起了一次网络调查，命题是“多久排一次便”，有2013人参与了此次调查，其中15%的人表示两天1次甚至间隔时间更长，19%的人表示自己一天2次或
参考资料：[1]张润.腹泻患者饮食注意事项[J].人人健康，2019(21)：43.[2]魏巧英，黄宝英，周茂金，姚小红.饮食调整联合健康教育在腹泻患儿护理中的应用[J].中外医学研究，2019，17(36)：97-99.DOI：10.14033/j.cnki.cfmr.
昨天晚上，小九在某平台网上冲浪时，看到一个有意识的提问:有个可怕的大学室友是一种怎样的体验?好家伙，下面的回答无奇不有，其中一条“味道”十足:大学隔壁寝室的学长，品学兼优，但却有个奇葩的癖好，就是喜欢憋屎。
有些人常年受便秘之苦，而有些人则面临着频繁排便的困扰，形成了所谓的“旱的旱死涝的涝死”的局面。通常情况下，长期便秘的人群，都有一个共同的特点，就是缺乏运动和不爱喝水，这也是导致便秘的重要原因，当然，除此之外，一些慢性疾病如甲状腺功能减退、糖尿病等也可能影响肠道蠕动，导致便秘问题。
