大家好，在我们门诊上经常会有内热的孩子，可能有些家长不太熟悉这个内热是什么，其实就是孩子经常积食、脾胃虚弱，导致食物都堆积在中焦无法消化出去，就会不断的产生内热，热散不出去就会遍布身体各个部位，比如手脚心热，肚子热，后背也热，而且观察一下孩子会有草莓舌，大便干燥，容易着凉，口干舌燥，而且脾气大，爱哭闹，晚上睡觉不踏实，挨踢被子等，想要给孩子缓解内热，家长可以每周给孩子喝两次银耳雪梨汤，不仅能够祛火清热，还能润肺止咳，准备雪梨一个，银耳四分之一朵，陈皮适量，红枣两颗，一起放入锅中，炖到快软烂的时候再加入陈皮，再炖10分钟，最后可以加一些冰糖调味，放温后就可以给孩子喝了。
秋天燥邪当令，燥邪易伤津液，加上孩子本来就是“纯阳之体”，身体的津液被燥邪损耗后，阴液不足，出现口干、咽干、咳嗽少痰等阴虚火旺的症状。中医讲究“阴阳平衡”，这样我们的身体才会健康，才不会生病。阳气过盛就会出现阴虚火旺，肺气虚，脾土生肺金，导致脾胃虚。
冬/季/养/生雪梨是我们冬天最常见的水果，营养丰富，具有生津润肺、清热化痰的效果。寒冷的冬天嗓子不舒服，煮上一锅暖暖的银耳雪梨羹，清甜润滑，大人小孩都爱喝，喜欢的你也试试这样做吧！制做方法银耳雪梨【做法】1. 梨洗干净，去皮切块，皮和芯保留备用。2.
进入冬季以后，我家常煮一种甜汤，香甜软糯做法也特别简单，它就是很多女生都爱喝的红枣雪梨银耳汤。北方的冬天特别干燥，最需要一些汤汤水水滋补一下，我家两个女儿都很爱喝妈妈煮的银耳汤，基本上每周至少要煮两次。
金桔糕水准备冰糖，金桔。用盐把金桔搓洗干净，焯水5分钟捞出过凉水，对半切开，切好的金桔和冰糖一起倒入锅中，中小火煮至融化，转小火煮30分钟即可~挖一勺金桔糕，倒温水冲泡即可~雪梨银耳羹准备银耳，百合，黄冰糖，雪梨，莲子，白果，枸杞。
配料:核桃仁6颗，黑豆30g，黑芝麻15g，黑米20g，清水500ml。冬天气候干燥，每周做一杯银耳百合豆浆最合适了，能滋阴润肺，清心安神，可助力孩子舒缓情绪、提升睡眠质量，让孩子在成长过程中由内而外散发活力!
