很多新手会遇到这样的烦恼，到底要不要去健身房，怎么开始健身的第一步呢？健身房的器械训练与家庭中的自由重量训练有什么区别呢？今天小hi就告诉你这两者的区别，先上结论：对于新手而言，自由重量训练非常好，可以把器械训练当作辅助学习动作目标肌肉的发力过程。
我们都知道在进行力量训练时，同样的部位可以使用很多的动作锻炼到，而这些动作里面又会涉及到到哑铃、杠铃、固定器械这样的不同训练器材，那么选择哪种比较好，比较适合自己呢？这个问题应该很多小伙伴都不知道，今天就根据我们训练的目的和特点给大家一些器材选择上的建议。
每一个去过健身房的人应该都接触过固定器械和自由器械，对于这两种训练方式，人们的评论褒贬不一，有人认为自由器械好，有人则认为固定器械好。今天塑形者就来给大家分析一下这两种不同训练方式中最大的区别。1. 刺激的肌肉群固定器械拥有稳定的轨道，恒定的冲击。
点击上方“健身领域”可以订阅哦！在健身房，最常见的器械莫过于固定器械和自由器械，然而你肯定能看到自由器械区聚集大量肌肉猛男，而器械区却寥寥无几。那么，固定器械和自由器械究竟有多大区别？为什么肌肉男都爱自由器械？
全文2000字纯干货，建议收藏！您的【关注转发点赞评论】是我最大的创作动力！感谢！健身圈有个长久的争论就是：自由力量训练器械（杠铃、哑铃）对于增肌更好还是固定的大型器械（史密斯机、蝴蝶机）对于增肌的效果更好。
