跑步、散步、骑自行车……这些活动是许多人日常锻炼的首选。然而，除了这些常见的有氧运动外，还有一类运动在日常生活中往往被忽略，那就是抗阻运动（力量训练）。日前，一项研究发现，坚持进行抗阻运动6个月，心脏功能将会有显著提升。
跑步、散步、骑自行车……这些活动是许多人日常锻炼的首选。然而，在这些常见的有氧运动外，还有一类运动在日常生活中往往被忽略，那就是抗阻运动（力量训练）。日前一项研究发现，在某些方面最有益心脏的运动，居然不是跑步、走路，而是抗阻运动！
来源：光明日报 一场跑在旅游景区里的半程马拉松，一次办在大型商场里的篮球邀请赛，一场开在社区广场上的趣味运动会……如今，人群集中在哪里，体育活动就办在哪里。运动也已不是短期的健身行为，而是融入日常生活的个性化、长期化健康选择。健身运动愈发个性化。
