洪州百丈山怀海禅师，马祖道一禅师之法嗣，福州长乐(今福州东南)人，俗姓王。幼年即从西山慧照和尚出家，后到衡山法朝律师处受具足戒。听说马祖道一禅师在江西传法，遂前往投师参学，与当时的西堂智藏、南泉普愿，并为马祖座下的三大入室弟子。有一天，怀海禅师陪同马祖在野外行脚。
诸位修行者，天行健，君子以自强不息，随喜赞叹。如果达到二禅三禅，身体可能出现的一些奇妙变化。·先来说说头顶，据说达到这种境界后头顶会微微隆起，形状和佛像的佛顶肉髻不同，倒有点像鸡冠子，中间有条线会轻轻凸起，这是筋膜在头顶重叠导致的。
本人通过少林派间接关系，结识了原少林方丈德禅大师，虽然只有两次见面，但谈的投机，宛如故交，90年代中期，本人出差路过嵩山少林，再次拜望方丈德禅大 师，攀谈间建议大师推广一些切实可行的气功学习方面，以造福社会;
♪ 请点上方绿标可收听朗读音频一般来说，初入禅门坐禅时，会学习用调息法入静，初修时修者最容易昏沉和散乱，调息法对于克服这两种问题的非常有效。 初坐禅时，一心想放下杂念和妄念，可是刚坐下，脑袋里就会开杂念运动大会，这时用调息对治是一种好方法。
在佛教的其他宗派中，有些是依他力的辅助始得成佛，而禅宗则是完全靠自我的力量。如净土法门持诵佛号，密宗持诵真言，都是祈请诸佛加被，配合自力而后得度。在禅门里有一警语：“念佛一句，嗽口三天”！禅师们认为成佛见性是自家的事，靠别人帮忙不可能得道，唯有自己负责，自我努力才是最好的保证。
