如果说90、00后是硬核的朋克养生嘞话，那70、80后就是随机的佛系养生，想起就养生一下，搞忘也就算了，而算得上真·养生的，要看60后再往前的40、50后老辈子些了，他们真的是从作息时间、运动方式、饮食等每个细节上都养生，尤其“咋个吃更健康”简直是他们见面打招呼、聚会必聊、微信群聊的重点话题。
一、健康饮食应该少吃肉多吃素众所周知，吃水果和蔬菜对维持健康的身体至关重要。随着研究的进展，人们越来越清楚的是，减少动物产品的饮食也是一种更健康的选择。例如，2013年发表的一项研究显示，素食可以降低患癌症的风险。
央广网北京11月25日消息（记者富赜 刘飞）据中央广播电视总台中国之声《新闻超链接》报道，11月25日是国际素食日即世界无肉日。这些年来，出于健康、减肥、爱护动物等种种原因，越来越多的人愿意尝试并习惯了吃素食，甚至形成了不同流派的素食主义者。
很多人认为，血脂高，就应该少吃肉、少吃油，多吃素，不少人甚至只吃素食，一点荤腥不沾。这种说法并不正确。只吃素不一定能降血脂，而且可能会造成蛋白质缺乏。实际上，肉类不仅藏在肥肉里，一些看起来的素食，如蛋糕、瓜子等食物，本身就含有很高的油脂。
林伯伯平日里很注重养生，下棋时拿着大保温杯，边下棋边喝水，一杯水很快就喝得差不多了。棋友见状询问，林伯伯称是网上听闻过了50岁养生要注重喝水。棋友却摇头表示，养生和运动并非顶级养生方式，关键是要少做三件事，这让林伯伯疑惑不已。50岁喝水运动没有养生作用么？
