产后普拉提作用和好处

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• 产后坚持这几点，就能轻轻松松得到马甲线

  我们都知道女人在 怀孕之后肚子会一天天的增大，这是一个众所周知的常识。但是在生产后，宝宝离开了母体，那肚子是否就应该恢复正常了呢?

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• 普拉提，练起来，让我们在运动中获得新生

  现代社会节奏越来越快，我们的学习生活压力也不断增加，我们忙碌奔赴于人生的一站又一站，而我们的身体却变得疲惫和僵硬。

  悦读的静谧时光

  
  

• 带娃也要做辣妈——讲讲我产后修复的那些事儿

  一眨眼玉公子生完娃也快半年了，除了还不能跑跳之外，基本上恢复得还算不错。我身高153cm，孕前体重39.8kg，生产时体重52.5kg。

  Amy玉公子

  
  

• 什么是普拉提？锻炼、健康益处以及它与瑜伽的区别

  尽管普拉提自 1926 年约瑟夫和克拉拉普拉提 开始在纽约教授这种方法以来就已经存在，但直到2000 年代初像麦当娜和格温妮丝帕特洛这样的明星开始这样做时，它才得到普及。

  健康攻略2000

  
  

• “轻运动”正流行 普拉提好处多

  普拉提通常在垫子或椅子上进行，每一次训练时长基本在60分钟，虽然每个动作看似难度并不大，但都十分讲究平衡、控制、呼吸，因此一个小时下来，足以让人挥汗如雨。

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• 「康复前沿」监狱里的康复训练，普拉提训练你不知道的作用

  大家好，我是胡万明体能康复，北京体育大学 运动康复专业，康复治疗师认证。普拉提运动早在1912年产生于二战时期的英国监狱内，当时是为了为重伤战俘恢复正确自理能力而开创的。

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• 健康：普拉提为什么这么火？

  普拉提锻炼的目的，在于改善身体姿态、加强肌肉力量、提高柔韧性并促进身心整体健康。普拉提的英文是Pilates，即普拉提，是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能。

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• 普拉提VS瑜伽，解锁你的专属养生密码

  在快节奏的现代生活中，养生不再是中老年人的专利，越来越多的年轻人也加入了养生大军。然而，面对这两种看似相似却又各有特点的运动，不少人心中都有一个疑问:普拉提和瑜伽，到底哪一种更适合自己的养生运动需求呢?

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• 外媒：为何普拉提运动能再度走红

  据美国《纽约时报》网站近日报道，美国健身理事会主席兼首席科学官锡德里克·布赖恩特说，在一定程度上因为新冠疫情，许多人的健身重点已经从消耗热量的高强度锻炼转向也能促进身心和谐的活动。

  参考消息

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• 练普拉提4个月能瘦吗？身体会发生什么改变？

  我从小练手风琴的原因，有严重的脊柱侧弯、驼背和高低肩。加上平时习惯翘二郎腿和“葛优瘫”，坐姿站姿的不正确就导致了轻微头部前倾和骨盆非中立位。

  森林里的向日葵

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