春节假期结束，在欢乐的聚会、丰富的美食和不规律的作息后，很多人在复工时会感到身体疲惫、精神不佳，陷入“节后综合征”。中医养生注重顺应自然规律，调养身心平衡，此时巧用中医养生方法，能帮助我们快速恢复元气，以饱满的状态投入工作。
站桩是非常好的涤阴增阳的功法，而且简便可行，在任何场所，只要是1平米的地方都可以做。站桩是在脚的基础上进行，接天地、调气机，以较小体能消耗进行增阳除阴的健身活动，对于体虚而又往往消耗过度的现代人，更显重要。
时间过得很快，没有一点点防备，春节假期就剩最后一天了。这难得的假期，大家是如何度过的呢？是坚守在工作岗位上，继续发光发热？还是终于松开了平日里紧绷的神经，在家开启“咸鱼”模式？又或是化身“特种兵”，假期“疯狂”出游，结果换来一身疲惫呢？
春雷惊，蛰虫醒明日（3月5日）将迎来惊蛰节气此时节阳气上升，万物争春顺应春生之气就需要肝气舒、胆气足才能升发有力此时不妨左右摆腰练习一套疏肝壮胆的功法{运动有看头}中医认为，春季与肝脏相应，肝主疏泄，调畅气机。惊蛰时节，肝气容易郁结，情绪波动较大，因此疏肝理气、壮胆养神尤为重要。
冬季运动宜静不宜动如果此时进行跑步等挥汗如雨的运动容易耗气伤津推荐你试试这个看似一动不动却连脏腑都能锻炼到的动作站桩快跟着小圈一起来看看～本文审核专家柴云龙第十二届世界武术锦标赛男子太极拳冠军北京大学体育教研部 教师站桩站桩是一种古老而有效的养生方法，可以帮助人体调气血、补元气、
调气血、补元气、固阳气，练习时不受时间、地点约束，锻炼起来较为方便，适合人群也比较广。人体之气是一种精微物质，是维系生命活动的根本，是由先天之精气、后天水谷之精气和自然界的清气，通过肺、脾胃和肾等脏腑综合作用而生成的。
今天迎来了大年初五，在节假日里不少人坐得多、动得少，容易出现腰颈酸痛、手脚麻木，该如何缓解？在此，广东省名中医、广东省第二中医院针灸康复科主任中医师范德辉教大家做3个简易动作，便可快速消除疲劳，让你“满血复活”。“做完这一套动作，大家是不是觉得全身已经‘热辣滚烫’了？
甚至出现焦虑、腹泻、厌食、睡眠紊乱等。如何恢复元气满满状态。重新投入工作和学习中呢?佛山市中医院治未病中心主任刘继洪主任医师在长期的临床实践中，总结出形气神三个层面的调理经验，即“精准治形、调理气血、养心安神”，这也同样适用于秋冬季节养生治未病。
