多吃哪些食物对身体有好处

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多吃它对身体有好处
摘要:健康的生活习惯包括有规律的作息、合理的运动、健康的饮食等。中老年人建议:无论条件好坏，少吃土豆和卷心菜，多吃，低脂高营养!平时，你可以多吃海带来补充营养。
阿科美食推荐
经常多吃不生病的几种食物，对身体好。看完涨知识了，你细品
陈小北65.9
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多吃这两类食物，血压和肾脏都更好！很多人一直没吃对
随着年龄增加，不少人出现了高血压，无论是预防还是改善高血压，“吃”真的很重要！最近一项研究发现，多吃这两类食物，有助降血压，肾脏也跟着“沾光”。
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经常吃这类食物，心血管、大脑、消化系统都变好了
还有5天就过年啦！“养生迎蛇年鸿运”新春特别策划第六期发酵食物里的“健康密码”马上过年啦备年货、蒸馒头........提到发酵你会想到什么？
光明网
七种对身体有益的食物，你爱吃吗
护肤需要70%的内调加30%的外养，内调在我们护肤过程中起到很重要的作用，可以通过饮食来内调达到保养的目的，那今天就一起来了解七种对身体有益的食物，坚持食用可以起到延缓衰老的功效，还不快来试试。
热情的学姐护肤
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护心、护血管、护脑，多吃这些食物，就在我们身边
2020年3月，刊发的一项英国研究发现，健康人吃完火龙果，短期内就可改善血管内皮功能和动脉僵硬度，这可能与火龙果富含甜菜碱有关。
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这十大食物要多吃，对身体不错
奋发金桔7K2
它是“长寿营养素”，每天吃够这个量受益最大！这4种食物建议您常吃
有种东西不会被人体吸收，也不会产生能量，却在维护人体健康方面有着不可替代的作用，甚至还被誉为“第七营养素”，它就是膳食纤维。很多人对膳食纤维的概念只是停留在“饱腹、通便”上，但事实上远不止这样！
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医生提醒：“蛋白吃的好，少往医院跑”，多吃这5种食物更健康！
蛋白质是我们身体当中最重要的能量物质，因为有了蛋白质的存在，所以才可以让我们的身体变得更加健康。如果一旦缺乏蛋白质之后，身体就会出现一系列的症状反应，如:免疫力低下，骨质疏松，莫名乏力等。
水大叔
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张文宏建议：生病了别只喝白粥喝水，多吃这3种食物，增强抵抗力
随着国家疫情防控政策的优化，国内新冠感染迎来了一波高峰，作为普通人，想要预防传染，除了做好个人防护、接种新冠疫苗外，还需要增强机体免疫力。原料:牛排鸡蛋西蓝花胡萝卜蒜黑椒汁黑胡椒碎黄油盐。
斯佳丽的小厨房
抗炎、抗氧化、还护眼！这10种富含花青素的食物推荐你多吃→
花青素是什么？花青素有什么作用？每天吃多少花青素合适？10种富含花青素、花色苷的食物，多吃护脑、护眼、抗炎，还能降低患冠心病风险，多吃就对了！
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重点提醒：镁是保护心脏、防痴呆的必需元素，常吃4类食物就能补
老李最近总感觉心烦意乱的，因为家里的老人接二连三的因癌症去世，不由得后怕自己会不会也遗传了这种患癌基因，于是经常在网上看一些抗癌的帖子。
肿瘤的真相与误区
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不爱生病的人，一日三餐爱吃这5种食物，提高免疫力，身体强壮
一年四季皆有美景，但与各季景色相伴的，还有各种不同的病菌会侵扰着身体，再加上夏天的暑气、秋冬的寒气，这身子骨弱的人就总会陷入到难受、生病的境地里去，常常是这病刚好，那病又来。
市井觅食记
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特殊时期，建议大家：多吃4道菜，富含维生素C，增强身体免疫力
维生素C，是人体必需的维生素，也是需求量比较大的一种营养元素，对人体各项机能的正常运行，起到重要的作用。
懒喵爱下厨
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营养多、补叶酸、助防癌……这5类蔬菜应该多吃！
本文作者：范志红，中国农业大学食品学院教授蔬菜种类那么多，什么样的蔬菜适合自己？怎么吃蔬菜营养更好？这份吃蔬菜指导要收好！这5类蔬菜应该多吃1. 吃深绿色蔬菜能补叶酸蔬菜越绿，叶绿素含量越高，叶酸也就越丰富，尤其深绿色的叶菜含叶酸最多。
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常吃“3肉2果1花”，养肝肾、补气血、助睡眠！这样补一冬，来年无疾痛
现如今我们生活条件好了，更应该顺应四时变化，吃些有益健康的食物。《本草纲目》指出:“羊肉能暖中补虚、补中益气、开胃健身，治虚劳寒冷。”
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