By 小圆的厨房 【豆果美食官方认证达人】用料酸奶 120克红薯泥 150克巧克力，核桃碎 少许做法步骤1、准备好食材2、把红薯用勺子弄成椭圆形，放入杯中3、淋上酸奶，撒上核桃碎4、放上巧克力5、简单的酸奶杯就好啦！
酸奶慕斯是一道健康有益的酸奶食物，主要用到的食材有淡奶油，原味酸奶还有吉利丁片。酸奶慕斯和酸奶比起来，保留了酸奶的营养和健康，也具有奶油的香滑细腻的口感，再加入各式水果丁，口感丰富，无论是大人小孩都喜欢。吃酸奶慕斯除了食材，其实慕斯杯也很重要，小巧可爱，一杯下肚，开胃解腻刚刚好。
做法步骤1、选用大的无花果干2、对半切开，切口涂蜂蜜，入不粘锅煎一会儿，两面煎，煎到有稍许上色即可，注意不要煎糊3、稠厚的酸奶放入杯中，我用了易极优的酸奶哦4、把煎好的无花果放入，淋少许橄榄油，撒一点点海盐即可，味道绝佳5、很好吃6、可以尝试哦，全新口味的酸奶杯心情故事无花果干可
说到甜品，往往是高热量，而这款甜品非常适合瘦身状态的人们，减肥中往往觉得体力不及，身体往往需要这样一杯低卡路里又美味的甜品By 青豆小姐用料酸奶 蓝莓 香蕉 燕麦片（日本calbee卡乐比麦片） 奥利奥 做法步骤1、准备所有食材，酸奶，蓝莓，香蕉，燕麦片，奥利奥2、把香蕉切成片3
天气热了后，晚上几乎都没有什么食欲，就想吃些冰凉的饮品，或是直接用上一些减肥餐，这样可以适当的吃一些，也不用担心长胖，可以说是一举两得，尤其是喜欢自己做上一些酸奶。准备材料:紫薯1个、燕麦 适量 浓稠酸奶150ml、牛奶15ml 、水果 适量。
今天，小嘉教大家一款低卡健康早餐低糖低脂、饱腹感强~即食燕麦片、酸奶、牛奶、青葡萄、蓝莓、一个密封杯。1.将少许燕麦片铺在杯底，加入牛奶浸泡，牛奶量刚好没过燕麦片即可。2.葡萄对半切开，环绕杯子内侧铺开，加一层酸奶，加一层燕麦片，再加一层酸奶。水果可按自己喜好随意替换。3.
木瓜酸奶杯低脂健康又美味的酸奶杯，自己在家轻松搞定，做法超级简单，食材也不是很复杂，今天分享的这款木瓜酸奶杯，新鲜水果就是木瓜喽，搭配的康瑞优麦宠你酸奶果脆麦跟北海牧场0蔗糖酸奶，全部都是低卡低脂的食材，让你放心大胆的吃，低脂健康无负担，味道还超级赞的哟！
暖调蓝0429，2015-07-16常食酸奶对身体好，这早已经是众人皆知了。 而酸奶对身体的益处，主要就来自于其中所含有的各种益生活菌。 但实际上，市售酸奶中的有益菌含量很少，更多的却是糖分，以及各种各样我们不熟悉的添加剂等等。
sophieme19，2015-04-23自制的水果酸奶杯，一层水果一层酸奶，好过瘾，大粒的果肉，绚丽的色彩，更健康营养，小朋友很爱吃哦！~！~1. 牛奶，菌粉，和细砂糖2. 全脂牛奶倒入酸奶机中，加入30克细砂糖3. 搅拌均匀4. 倒入菌粉，再搅拌均匀5.
喜欢吃低糖的酸奶，还喜欢吃水果味道的酸奶，于是自己动手做吧，自己做酸奶非常简单，根据自己的喜好来加糖，为了健康，精制糖的摄入量一定要控制，所以我做酸奶的时候糖用量少，加上自己爱吃的水果，非常营养健康，今天将水果发成汁了，做成一层一层的彩虹酸奶杯，美味又漂亮......
水果酸奶杯作者：Brenda_Fang 创建时间：2012-05-03 18:25:34 用料：草莓 酸奶 麦片 西红柿 葡萄 步骤：0. 讲自己喜欢的水果洗干净，处理好1. 倒入一层原味酸奶（本身有水果了，用原味的口感比较好）2.
做法步骤1、首先给酸奶杯中加入半杯常温水（15~20℃最佳）。2、然后倒入整包易极优酸奶粉。3、盖上盖子完全摇均匀。4、再添水至刻度线处。5、酸奶机桶内注入没过红色卡槽量的沸水。6、把酸奶杯放进去，立刻盖住桶盖静至10~12小时。发酵时间越长酸奶越酸。
做法步骤1、在洗净的酸奶罐中放入半罐凉白开，或纯净水，水温在15-20度之间2、选择一种口味的易极优酸奶粉，我做的是草莓味的3、整包倒入水中盖盖子摇晃均匀4、再倒入凉开水或纯净水至罐口位置，盖好盖子摇晃均匀备用5、沸水加入酸奶制作器里，淹没红色隔层顶端即可6、如图7、把酸奶罐放入
