大部分女生都注重自己的臀型，而长期久坐不动会导致臀部肌肉退化，容易出现臀部扁平、下垂的问题。如果在健身减脂的过程中，你只进行有氧运动，那么瘦下来的过程中，肌肉会有所流失，臀部没有了足量肌肉的支撑，你的臀型也会逐渐变得干瘪无形，魅力指数不足。
臀大肌、臀中肌等作为人体重要的下肢肌肉群，在行走、跑步、跳跃等日常活动以及各类体育运动中都发挥着关键的动力传递和稳定关节的功能。如果你的臀部不够翘，那么今天小编就给大家带来5个臀肌训练动作，帮你打造迷人翘臀!
