你的枕头选对了吗？在生活中，想要睡的好，还真有不少学问，选择枕头就是关键一环。市健康促进中心为大家带来了枕头挑选指南，一起来看看吧↓01枕头高度由于每个人的颈椎弯曲度不同，且睡眠姿势各有偏好，所以枕头高度并没有一个固定标准。
睡眠质量的好坏绝对会影响一天的工作效率和心情，而决定睡眠质量好坏很重要的两个因素就是枕头和床垫，床垫的更换难度大，而枕头则可以说换就换，所以今天咱们就来聊聊枕头的正确用法以及枕头的各类选购要点，绝对干货满满，欢迎收藏!
#理想家生活#本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：热苏打的生活日记大家好，我是苏打，一名家居测评的幕后策划者。上个月给大家写了好多的文章，但在后台仍旧收到好多朋友的留言：床垫选好了，但是睡的枕头又不得劲了，感觉枕头也很重要，可是要怎么选呢？
举个例子，到2018年的今天，手机行业当之无愧的领头羊是苹果和三星，软件生态好，硬件供应链成熟稳定，产品体验极高，基本代表了整个行业的最高实力，第二阶梯有小米，华为等品牌，相对而言体验没有那么的极致，但有自己的特点和亮点，某些方面已经不输甚至超过第一梯队，同样被认为是靠谱选择，可以放心购买。
你一般在睡觉时使用几个枕头？你有没有发现在日常入住酒店时，许多酒店都会为客人提供两个枕头。难道一个人在睡觉时真的需要两个枕头吗？的确如此，很多医生都建议，睡觉时用两个枕头对睡眠健康会更好！原来这么多年我们都睡错了！为什么一个人睡觉需要两个枕头？
枕头不只是字面意思上的枕“头”即可，更要给颈椎提供合适的支撑，帮助获得优质的睡眠，更可以在睡梦之中保护好颈椎。选择枕头，首先要考虑的就是与自己的睡姿匹配，睡姿一般包括仰卧、侧卧、俯卧，其中侧卧也分为左侧卧与右侧卧。合适的睡姿因人而异，大多数人选择仰卧。
每个人睡觉都会用枕头，枕头的样式也是各式各样，不少人反应自己睡觉起来感觉脖子不适，这和大家的睡觉姿势和枕头样式有一定关系。有的人认为“枕头要睡高一点好”，还有人觉得“睡低一点或者不枕枕头对颈椎好”，到底哪种枕头好呢?
极目新闻记者 廖仕祺通讯员 尹茜绘图 刘阳都说“高枕无忧”，本义是垫高枕头，无忧无虑地睡觉。然而，枕头高就能睡得“无忧”吗？据外地媒体报道，郑州一市民搬了新家后，每天早上起床都感觉浑身酸疼，双臂发麻，一个月落枕十七八次。去医院检查后，医生告诉他这跟他睡的枕头有很大关系。
本文未经授权谢绝转载。来源：复旦大学附属中山医院骨科复旦大学医学科普研究所颈椎老化是导致颈椎病的主要原因，而长期低头,则是颈椎老化的主要原因之一。人的一生有差不多1/3的时间在睡眠中度过，如果枕头选择不当，会给颈椎带来很大压力,导致颈部不适甚至颈椎老化加速。
