随着年龄增长，不少中老年朋友都会感觉记忆衰退明显，为了增强记忆，很多人日常饮食会多吃健脑食物。提到补脑，大多数人最先想到的就是核桃。核桃富含的ω-3不饱和脂肪酸和α-亚麻酸被人体吸收后可转化为DHA，为大脑发育提供所需的营养成分。
脑部健康应该是最容易被关注的，大脑就像是人体的首领一样，负责统领身体的各个部位，对调节各个部落的发展会起着重要的作用，如果没有这样一个首领在，恐怕人体的运作会乱作一团，不能有序的进行运作，身体也就容易出现问题，疾病发生的几率也就会增长。
人一旦到了50岁，身体各项机能都会开始逐渐下降，整体健康状况明显在走下坡路，在平时的生活中，若是不注意加强保养，就很容易受到各种疾病，尤其是心脑血管疾病的侵扰。一旦受到这类疾病的侵扰，就会给患者自身及家属带来不小打击。
大家好！今天我想和大家聊聊花生，这个又美味又营养的小食物！你知道吗？花生不仅仅是一种零食，它还有惊人的好处！营养丰富：花生富含蛋白质、纤维、维生素和补充，是一种很好的能量来源，适合各个年龄层的人食用哦！
花生是一种非常多见的坚果，有着非常广泛的食用用途，既可以当成坚果来食用，也可以制成各种美食，还可以榨成花生油，口感非常好。 而且在花生当中含有非常丰富的花生蛋白、赖氨酸、维生素、油脂、钙质等成分，对人体健康有着极强的保养作用，所以花生也被称为“长生果”。
来源：【中国食品报】大脑是人体最重要的器官之一，是人体的神经中枢，负责人们的记忆、情感、语言、学习、运动等生理和心理功能。如何通过科学饮食来保护大脑？大脑需要多种营养物质多种营养成分在中枢神经系统结构和功能中发挥着重要作用。
这就跟大家分享6种大脑最喜欢的食物，赶紧收藏保存起来以后肯定能用到!海产品富含DHA，DHA属于n-3系列不饱和脂肪酸，是大脑重要的组成部分，被誉为“脑黄金”，不仅有益于神经系统的健康，还具有抗炎症反应的作用。
