本周就由跑合网的小编给大家推荐一款糖水——百合芡实糖水，大家赶紧学起来！1材 料百合20g、芡实20g、红枣20g、莲子20g、枸杞10g、冰糖适量。2做 法把20g百合放入碗中，加入清水浸泡30分钟。
入秋后是吃板栗的最佳季节板栗被称为“秋果之王”粉粉糯糯的口感深受大众喜爱今天分享一道板栗莲子汤汤清润可口板栗粉糯健脾、莲子清甜养心板栗健脾益气、补肾强筋莲子百合清心安神、益肾养心芡实茯苓健脾宁心、利水祛湿食材：猪骨、板栗、莲子、百合、芡实、茯苓、桂圆、无花果、姜、葱调料：盐、料酒
广东、香港、澳门、海南岛等地，都有煲“清补凉”的习惯，主要在春夏两季饮用，用于健脾清热祛湿。在广东、香港和澳门等地区，清补凉是夏天清热去湿的老火汤，用淮山药、莲子、芡实、薏米、百合，红枣和瘦肉，或放入沙参、玉竹、陈皮、龙眼等健脾祛湿、润肺的材料，煮成汤或熬成粥。
“水八仙”顾名思义就是8种水里生长的食材，包括莲藕、马蹄、芡实、慈姑、菱角、莼菜、茭白和水芹、这8种食材，都是在夏秋季节上市的，营养价值高，味道好，多吃还具有预防“秋燥的作用，因此在这个时节，非常受欢迎。
