良好的睡眠是我们每个人健康的基础，已经成为国际公社会公认的三项健康标准之一。在中国成年人失眠发生率高达38.2%。[1]人们普遍存在睡眠时间少、入睡困难、失眠等问题，睡眠质量差、醒后易疲惫、易困乏等睡眠症状。要如何提高自己的睡眠质量，做到睡得好睡的香呢？良好的睡眠什么样？
