作者：王宣琳（上海体育学院运动医学康复中心，上海上体伤骨科医院康复科）跟腱是人体最大和最强壮的肌腱，长约15cm。起自小腿中1/3，止于跟骨后结节中点。跟腱由腓肠肌和比目鱼肌的肌腱组成，又称小腿三头肌腱。主要用于屈小腿、抬起足跟和跖屈踝关节，在跑跳和行走中占主要作用。
红网时刻新闻2月23日讯（通讯员 邹平）生命在于运动，但运动也会带来“伤害”。对于热爱运动的人来说，没有什么比运动损伤后却迟迟不能彻底康复更让人沮丧的事了。长沙的“迪爷”万女士（化名）就是其中之一，跟腱断裂修复术后两个月过去了，她仍只能依靠轮椅出行，这让酷爱运动的她苦恼不已。
多数跟腱断裂发病与跟腱过度劳损、踝关节在过伸位突然用力受伤有关，据统计70%以上的跟腱自发性断裂在运动时发生，主要为羽毛球、篮球、足球、网球等球类运动或跑步等田径运动，患者男女比例约为2:1，多发生于30岁~45岁。
从10月28日发文之后，到现在又过去了20天，感觉一转眼的功夫，上次发文章的时候，右脚可以下地尝试走路了，最大的问题是随着年龄的增长，现在恢复的速度的比我左脚跟腱断裂术后恢复慢了许多，并且感觉现在下地走路这些日子，疲劳感加重了，总觉得元气损失的厉害了些，慢慢来吧，希望自己会越来越
6月5日，在朋友的帮助下做了磁共振复查。结果如下：6月6日，持此MR结果找手术医生看片复诊，医生仔细查体后表示：1、跟腱恢复情况良好。2、韧带确实有损伤，待跟腱完好后再看看有无必要手术。3、小腿肌肉松弛太多，要赶紧加强训练。4、要主动拉扯跟腱，后期提踵、拉伸动作要跟上。
1.术后0－4周手术当天：麻醉消退后，开始活动足趾；如疼痛不明显，可尝试收缩股四头肌即大腿肌肉绷劲及放松。在不增加疼痛的前提下尽可能多做。大于500次/每日。术后1天：（1）活动足趾：用力、缓慢、尽可能大范围地活动足趾。但绝对不可引起踝关节活动！5次／组，1组／小时。
骨折属于骨科非常常见的骨科疾病，造成骨折的原因很多方面，摔倒、撞击、骨质增生，都会引起骨折，骨折后有患病会出现严重的肿胀现象，或者不能活动等明显症状，建议最好能够及时到医院进行拍片检查。下面我们来聊聊两种常见骨折现象术后的恢复保养法：胫腓骨骨折内固定术后康复1.
