家庭运动日常分享

资讯

在家别总躺，这几种室内运动简单又有益
寒假到了，孩子们总想躲在温暖的室内看看视频、吃吃零食。但是在室内停留的时间过长，尤其是长期窝在沙发或躺在床上，不利于孩子们健康成长。
光明网
1评论
是时候在家动一动啦！简单易学宅家运动教程来了→
每逢过节胖三斤，你胡吃海喝几天了？是否担心肚子“饱饱的”身体“鼓鼓的”？是时候在家快乐健身了！
上观新闻
5评论
居家运动指南，请收好！
有这些运动可以选择。儿童青少年:运动要适度，以中低强度为主。建议上午和晚上各进行15-20分钟内的居家健身。
成都发布
世界健康日，推荐几款宅家运动
在一个小小的物理空间里，我们要每天上网课、工作，保持学习与思考。今天，4月7日，是世界卫生日，又称世界健康日，时刻关注自己的健康，跟着小管一起动起来吧!
复旦大学管理学院
1评论
宅家养生运动指南：简单易学，增强体质
然而，宅家并不意味着就无法进行有效的养生锻炼，只要合理利用家中的有限空间和简单器械，进行科学合理的运动，同样可以增强体质，提升健康水平。
运筹帷幄可乐m
比跑步和游泳还简单！3种运动在家就能做，防癌抗病毒，还能长寿
而跑步和游泳，无疑是稳定且有效的有氧运动方式，但碍于现在的疫情原因，很多爱运动的朋友都没有环境和条件，去做例如跑步和游泳的运动，从而耽误了自己锻炼的计划。
骨科刘大大
8评论
5个亲子运动小游戏，在家也能玩起来
地上画一条线，也可以找两根绳子，一根绳子为起点，另一根绳子为终点，从最短距离开始，慢慢引导小朋友往前跳。
上观新闻
2评论
运动居然可以让人变聪明！送你一份居家运动指南
央视网消息：你知道吗？运动不仅有利于心血管健康，能够强健肌肉、改善消化系统，帮助预防糖尿病、肥胖，改善多种癌症治疗效果，它还能让你变聪明！研究表明，运动能够提高大脑的认知能力，如果你想悄悄变聪明惊艳所有人，没有比运动更好的良药了！
央视网
272评论
除了“毽子操”，这18个动作同样适合居家健身→
由国家体育总局体育科学研究所创编，由18个针对肩颈部、腰部、下肢关节和肌肉科学运动的小妙招组成，通过接地气、科普化的形式展现，力求达到“一看就懂、一学就会、一练就有效”的效果。
上观新闻
在家怎么开启健身？一组居家训练，帮你燃脂塑形，提升身材比例
相信健身的人可以说出各种理由，比如:健身可以强身健体、提升免疫力，改善肥胖问题，练出肌肉身材，提升曲线魅力等等。
增肌减脂
23评论
健身，6个在家锻炼动作
随着健身文化的广泛传播，越来越多人爱上了健身，可以看到公园里的很多大叔和大妈都在健身训练，硬核健身，在健身房也可以看到很多热爱健身的人士坚持健身增肌，而也有人想要健身，但是不想外出，在家如何健身呢?
运动健身号
10评论
在家坚持这5个健身动作，塑造好一副身材，冬季不怕冷、活力旺盛
但是冬天也是个囤肉的季节，如果你没有管住嘴，同时又停止了运动，身体很容易热量过剩，身材就会慢慢发胖起来。
增肌减脂
67评论
健身，7个在家锻炼自重动作
健身，是为了减掉多余赘肉，有效增肌减脂，提升肌肉线条，打造一副好身材;健身，是为了抵御各种亚健康以及三高疾病，提升自身免疫力，加强体能素质，打造强健的体格、体魄;
增肌减脂
12评论
徒手就能做的5个健身动作，一起跟着做起来
下面为大家分享一组在家徒手就能做的健身动作，让我们居家也能开启锻炼，有效提升心肺能力，循序渐进，增强自身免疫力。
上观新闻

加载更多

视频

问答