在我国，约1%~2%的高血压者会发生高血压急症。高血压急症具有起病急、预后转归差、病死率高等临床特点，部分严重的高血压急症者12个月内病死率高达50%。为了减少高血压急症的发生，高血压者平时应积极做好高血压急症的三级预防、避免引起高血压急症的诱因。
前两天有台风公园关门了没有锻炼，今天开门了，所以正常锻炼。今天跑步♂️3公里，然后开合跳60次，胯下击掌60次，压掌抬腿60次，同侧肘击膝60次，对侧肘击膝+下蹲30次，蹬腿30次，腿手离地坐30秒，上下抬腿30次，剪刀腿30次。
高血压患者要做到哪些自我管理？（1）定期监测自己的血压并做好记录，家庭自测血压是高血压患者自我管理的核心。（2）定期复查，使医生了解病情变化和对治疗方案的遵从程度，以便根据需要调整治疗方案。（3）长期坚持健康生活方式，限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平，保持身心健康。
高血压是影响居民健康最常见的慢性病之一，也是心血管疾病、脑卒中、肾脏病等发病和死亡最重要的危险因素。本市慢性病及其危险因素监测结果显示，18岁以上的常住居民中高血压患病率已达31.4%，高于全国平均水平。
来源：【湖南日报】湖南日报全媒体记者 周阳乐 通讯员 李芳我国现约有2.7亿原发性高血压病患者，且年轻化趋势明显。原发性高血压是目前最常见的慢性病之一，也是心脑血管病最主要的危险因素，可导致脑卒中、心力衰竭及慢性肾病的发生，严重影响高血压病患者的生活质量。
