在日常生活当中，有很多人经常会出现进食之后食物很难被快速消化，而且会伴有腹部胀痛、反复嗳气，以及腹泻或者是便秘等现象。导致出现这种情况的原因，一般是由于胃肠蠕动速度过慢有关。比如在患有一些胃肠道疾病，或者是肠道菌群失衡，以及饮食不当的时候，就会导致胃肠道蠕动功能变差。
便秘肠道不蠕动导致便秘，三个方法帮你缓解。很多人的便秘都由胃肠不蠕动诱发，久而久之会伴随肠鸣、腹胀等症状，严重的还会导致胃食管反流性疾病等。今天李大夫教你三个方法来促进胃肠蠕动。·第一，适当运动。尤其是饭后半小时，整个人动起来胃肠也会蠕动加快，可以选择慢走或者是站一会。
#夏日生活打卡季#现在孩子接触电子产品的时间越来越长，视力下降也成了一个比较严重的问题。我们可以给宝宝吃一些护眼的食物，来预防近视。水果中的蓝莓是个不错的选择，富含花青素，对视网膜色素上皮细胞的生长具有促进作用。今天推荐两道蓝莓的做法，蓝莓果酱和蓝莓酸奶蛋糕。
运动是最好的健康方式，这个道理我们都懂，尤其对于消化系统方面，运动能够产生的助力不是一星半点。我们以跑步举例，养成跑步的习惯，能够提高新陈代谢效率，加强肠胃消化能力，且因为血液循环加速的缘故，肠道蠕动速度也会增加，加速排便，维护肠道健康。
虽然现在已经9月中旬，但是广东的天气还是太热了，你们这边会这样吗？很多妈妈担心宝宝吃辅食之后就上火。其实，只要宝宝饮食均衡，问题不大，特别是6个月的小宝宝，还没开始添加肉泥，都是以米粉，蔬菜为主，也可以适量地添加蛋黄。
