为了减肥，相信不少人试了各种方法：节食、运动甚至是祈祷……但你可曾想过，还有一个既简单又高效的瘦身法宝，那就是睡觉“躺瘦”！这方法听起来不可思议，那么，真的有这样的美事吗？要怎么睡觉才能越睡越瘦呢？真的能“躺瘦”？！
睡眠是生活重要的一部份，现代人因为工作与环境压力，导致睡眠障碍或无法熟睡，毛卫中医师表示，充足且良好的睡眠品能让「瘦体素」上升，增加能量和热量的消耗，养成不易发胖的体质，想要改善睡眠须做到下列4个重点。
睡睡就能瘦，这是真的吗?来自《JAMA 内科学》一项实验发现:每晚习惯性睡眠时间少于6.5小时的超重人群，通过个性化睡眠咨询将睡眠时间延长了1.2小时后，每天的总热量摄入能够减少270千卡。研究者称，按照这个趋势推算，一个人三年只靠多睡一会就能减掉12千克。
