现如今，高血脂是越来越常见了。《中国血脂管理指南（2023年）》的数据显示，中国成人血脂异常总体患病率已经高达35.6%。换句话说，每3个成年人中就有1人血脂异常！得了高血脂，很多人认为只要少吃油炸、多吃菜就能恢复如初，实际上，有3种“菜”比油炸食品还可怕！
现如今，高血脂是越来越常见了。《中国血脂管理指南（2023年）》的数据显示，中国成人血脂异常总体患病率已经高达35.6%。换句话说，每3个成年人中就有1人血脂异常。高血脂既是心血管病的独立危险因素，又可以与高血压、高血糖、高尿酸“联合作案”，因此控好血脂对保护心血管至关重要。
哈喽大家好，我是燕姐日常生活分享，人生如果没有烟火气，人生就是一段孤独的旅程。去掉小赘肉除了有氧运动以外，还要从日常饮食中抓起，平常少吃高脂和高糖食物，高脂食品如炸鸡、薯片、炸串，高糖食物如蛋黄酥，冰激淋、蛋糕等。
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。！夕阳西下，斜照在病房里，李医生望着窗外出神。前几天接诊的高血脂患者王大爷，情况令人担忧。王大爷是一个热爱生活的老人，平时爱好钓鱼和打太极拳，心智还特别敏捷，但最近几年高血脂问题困扰不已。
导语：对于高血脂这个问题，我们不能简单地将它归为中老年人的专利，实际上，随着现代生活方式的改变和饮食结构的影响，高血脂已经不再是老年人的“专利”，它正在逐渐向年轻化发展。根据近年来的多项研究调查，高血脂的患病率逐年上升，大约每10个成年人中就有4个患有血脂异常。
三月不减肥，四月五月六月....全年徒伤悲！春天已经悄悄来到了，但是随之而来的还有居高不下的体重！上称的数字越来越隐藏不住，发面饼子的大脸，怎么办？当然是管住嘴，迈开腿！春天这样吃才最营养均衡，这“4菜2果”好吃不长肉，低脂还不贵，赶紧记下来！吃4菜一、鸡胸肉1.
这种不受重视的蔬菜，营养价值和辅助降脂效果甚至比鱼都高，有着天然的降脂、防癌的功效，中医还把它称为天然“抗生素”？！01 PART这种蔬菜，辅助降脂效果比鱼都好？！有一种看着像野草的蔬菜，竟然有“长寿菜”的美称。
