，时长22:40女性是社会和家庭的重要组成部分，不仅承载着孕育新生命、抚育下一代的重要职责，也扮演着母亲、妻子、女儿等多重角色。在很大程度上，女性决定了整个家庭的健康水平。本期《幸福红河话健康》邀请到红河州妇幼保健院院长何凤权，为大家分享女性养生的保健知识。
参考文献:1. Baird DD， et al. . High caffeine intake during pregnancy in relation to the risk of miscarriage with and without fetal heartbeat， National Institute of Environmental Health Sciences. PMID: 12639222.
宫寒是很多女性朋友都有的烦恼，有人说宫寒可以慢慢调理，那么生活里怎么调理宫寒比较好呢?泡脚 泡脚可以让身体变得更健康，在泡脚水里加入不同的药材还有不同的养生功效，用艾叶、肉桂、花椒一起煮成水，兑清水到泡脚桶里，每天坚持泡脚20分钟，能起到温肾散寒的功效。
春风拂面，万物复苏，春天是大自然赋予我们的一场新生。然而，对于许多女性来说，春天却是一个“皮肤危机”的季节。斑点、暗沉、干燥……这些皮肤问题似乎总是在春季不请自来。作为一名长期关注女性健康的医生，我深知这些问题背后的根源往往与肝脏健康密切相关。
在这个后疫情时代，健康可以说是非常重要的，因为我们需要健康的体魄抵御疾病的入侵，还要用健康的体魄创造未来，让自己生活更加舒适与快乐。特别是女性朋友，健康不但可以确保女性在工作中激情澎湃，也能让女性在生活中舒适愉悦。
#01为什么调养气血对女性来说特别重要？在女性的整个生命历程中，所经历的其实跟男性的差别是很大的，女性会有月经、妊娠、分娩，产后哺乳这四个特殊的阶段，这个四个阶段在妇科教科书里面就称为经、孕、产、乳，这四个阶段都会耗损女性的气血。因此调养气血对女性来说特别重要。
中医预防疾病的重点就是养生，养生的目的是增强人体的抗病能力。但无论哪一种养生之道，都必须“和于阴阳，调于四时”，也就是要与外界环境的节律同步。对于女性来说，由于独特的生理结构和生活方式，在冬季，更要遵循大自然的规律，以藏为主。
