隔壁张阿姨来我家串门，聊天中提到，她前段时间沉迷养生，看到小区里很多大爷大妈经常光着脚走在一条铺满鹅卵石的小路上，据那些大爷大妈们称，脚底有很多穴位，光着脚走铺着鹅卵石的路，可以按摩到足底的穴位，特别健康。张阿姨听了觉得有道理，也跟着学。
我今年57岁了，随着年龄的增长，身体问题逐渐显现，各种疼痛先后出现，偶然在睡觉时伸了一下筋，就感觉背部揪了一下，顿时背部有种抽痛，活动受阻，我也没放心上，自己感觉是抽筋了，慢慢活动开就好了，可是过了一段日子，这种情况又出现了，稍不注意，不知咋扭动一下，就会感动背部紧揪着，我认为是缺钙了，但钙片也从没停吃过，可就是不会痊愈，随着时间的推移，我感到右边腰疼，是那种困疼，有麻木感觉，不会长时间坐，坐低凳子更明显，更难受，起不来，用手摸着腰部皮下出现了一个硬硬的疙瘩，按着非常疼。
文|南瓜编辑|大宇在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。小李是一名程序员，自从大学毕业以后，就在这家公司工作，参加了很多大型项目的研发，深受公司的重视，很多重要的小任务也交给小李来做。
大家好，先做个简单自我介绍，我是北京中医药大学东直门医院疼痛科副主任医师王宾。患者李先生的经历:一年前的一天，早上起来上背部胸椎左侧肌肉疼痛，活动一下疼痛才会消失、大概持续两周左右，并没有放在心上，也没进行治疗，后来疼痛逐渐加重，严重的时候晚上只能睡3、4个小时就会因为后背巨痛而无法继续入睡，这样持续了2个月期间不断去医院骨科、康复科、中医科、理疗科就诊，每次治疗后第二天会有轻度缓解，第三天就不行了，想睡个好觉只能靠一些止痛药。
很多人颈肩、腰背、足底疼痛，稍微受点凉气就觉得疼痛明显的加重，感觉像是有一根根小针在刺激自己的颈、肩、背部，尤其是肩胛骨的内上缘，早上起来的时候，觉得整个后背都是特别紧张、僵硬的感觉，像背了一块大石板。
