鞋子后跟外侧磨损严重怎么矫正

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从跑鞋磨损位置判断跑姿是否正确：你的鞋子正在“出卖”你！
跑步是最受欢迎的大众运动之一，但许多人却因错误的跑姿饱受伤病困扰。| 单侧磨损严重 | 脊柱侧弯/骨盆倾斜 | 进行FMS功能性动作筛查 |。
令安爸爸爱跑步
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鞋跟这些位置磨损严重，小心腿变“弯”
鞋子在穿了一段时间后，鞋跟处会出现各种磨损，有些人是鞋跟内侧磨损严重，有些人是鞋跟外侧磨损严重。从鞋跟的磨损情况，是否能判断出足部的异常呢?
中医健康养生杂志
脚踝粗、小腿粗、鞋底外侧磨损明显？Rosie教你一周改善
很多女生都有下半身偏壮的困扰，尤其是小腿部位。引起小腿粗壮的原因有很多，其中足内翻是很容易被忽视的一个原因。如何判断自己是否有足内翻呢？仔细观察自己平时经常穿的一双平底鞋，如果鞋底外侧磨损比内侧更加严重，那么很可能是足内翻引起的，也就是内八字脚。
练瑜伽伴侣
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看鞋底就知道腿脚是否健康，5种不同鞋底磨损情况，预示8种疾病
不知道你有没有发现这样的事情，就是一双鞋，磨损的程度总是有不同，要么是两只鞋的磨损程度不同，要么是一只鞋的内外侧、前后侧磨损程度不同。这些磨损程度不同背后，往往隐藏着健康的重要信息：与腿部、脚甚至骨盆的健康有关系！
同仁医院中医马大夫
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鞋底的磨损可以看出你身体的问题，快低头检查下你的鞋
正常来说，新买的鞋子，半年内磨损20%以内，一般是属于正常现象;如果磨损超过30%以上，则反映出来的可能是你足部的问题。
沈主任说脊椎
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新鞋子磨脚后跟？不要急！用这7个小技巧解决痛苦问题
我们都知道，新鞋子是每个人的心头好，无论是买来自己穿，还是送给别人，都是一种对自己或他人的犒赏和关怀。
点点可爱
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帆布鞋板鞋鞋子后跟易磨坏，凡事遇到不要慌，来张“鞋贴”就解决
嗨喽，几天不更大家有没有想我呀!
脚品汇
咦？你的鞋底会说话！鞋底的不同磨损，到底暗示着什么？
鞋底磨损或许是我们平日不太注意的细节，但实际上，这小小的部分却承载着对足部健康的重要信息。从脚步间的磨损可以窥见我们足部的状态，通过观察、分析，我们不仅能够了解足部问题，更能找到对应的解决办法。
海顾健康
看看你的鞋底吧！磨损的样子可能是疾病信号！得治
很多人可能双脚已经出现了问题。小圈这就带你去了解下。一般正常的鞋底磨损符合以下几个特点:由于大部分人走路都有点轻微外八，所以磨损位置一般都会集中在脚后跟外侧，磨损轻微、左右对称。
光明网
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鞋底藏着身体密码！出现这5种异常磨损，一定要注意！
正常人的双腿和双足应该是保持平衡的，所以左右两侧鞋底的磨损情况应该不会有太大差异，而且磨损的区域也要对称。相反，如果出现严重的不对称情况时，那么你的肢体对称性和行动能力一定出现了问题。
直播德州
自查：鞋底磨损形状！藏在孩子鞋底的健康问题，小心足外翻
底部后跟外侧磨损很严重，脚丫子站立时脚背外翻，多是足内翻了!双脚磨损情况一致，足弓形状扁平，那就要注意可能是扁平足了!
卡丁护弓科技
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足力健教你如何看鞋底辨“脚症”（必收藏）
很多人都会有这样的记忆:“我是穿着哥哥姐姐的鞋长大的，一双鞋兄弟姐妹轮流穿是常事儿，几轮下来，鞋子也就磨损的不成样了。现在，看着鞋柜上一排足力健，会觉得幸福的不真实”。
老龄产业解读
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看鞋底，查疾病！鞋底有4种磨损一定要注意！
来源：【健康时报】健康时报权威健康资讯，因专业而信赖！本文作者：黄璞峰，上海市徐汇区中心医院康复科鞋底磨损的状态能够反映出我们平时行走时足底发力的情况，如果在行走过程中，全足受力均匀，那么鞋子的磨损就会相对均衡，不会出现某一侧磨损特别严重的情况。
全国党媒信息公共平台
身体好不好，看鞋就知道？鞋底如果是这几种情况，需多留意
“唉，这孩子穿鞋就是废，才买得多久的新鞋，就磨得不成样子了，还说脚疼。我看就是在外面玩疯了，不知道哪磕着了。”
郑大一附院骨科-李宁
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老话说：湿重鞋跟偏，火大腰带短，有何寓意？人过中年多看看
老人阅历丰富，见识多，说的话虽然不一定有科学证据，但是在那个年代却帮了不少人，仔细品一品其实也蕴含着一些道理。
民福康
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身体好不好看鞋就知道
俗话说:人合不合适，只有心知道。这是为了保持更好的平衡性，大多数人走路时脚掌呈轻微的外八字形，从而造成了后跟外侧作为着力点，带来了被动磨损。
全国党媒信息公共平台
跑离舒适区，做好这几点，5KM跑轻松进入5分配速
注意:如果你正想开始跑步，担心或者已经发现膝关节不适，建议去医院拍个磁共振，真实了解自己的膝关节健康情况。
什么值得买
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扁平足不治，后患不少
足部在站立时承担着全身的重量，主要的生物力学功能是缓冲减震、保持稳定性、产生推进力，体现在走、跑、跳等活动中。
光明网

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