⇧点蓝色字关注“央视一套”晚上睡眠不好、很难入睡，穿上袜子管用吗？支持者认为，穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为，穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。睡觉到底要不要穿袜子？这些好处你可能想不到↓↓穿袜子睡觉能睡得更香吗？有研究发现，睡觉时穿上袜子或许能改善睡眠质量。
公说公有理，婆说婆有理，那么穿鞋是否一定要穿袜子呢?赶时髦人喜欢不穿袜子就穿鞋，把脚踝裸露出来。其实是否穿袜子完全取决于鞋的种类和喜好，根据天气情况，只要不是那种基本露脚的凉鞋或人字拖，还是建议穿袜子，这样可以有利于吸汗、保持双脚温暖，并且保护脚趾不易受外伤。
中医上讲，百病从寒起，寒从脚下生。寒气一般都是从脚底入侵体内，而穿袜子睡觉可以隔绝寒气，尤其是冬季，很多人晚上睡觉的时候脚暖不热，这样不知不觉脚部就会受寒。而且穿袜子睡觉不仅能让火气往下走，暖肾，还能帮助真正做到引火归元，从而有效的去改善上热下寒体质的问题。
扬子晚报 年年秋色最深处，岁岁霜降日日寒。随着天气不断变冷，“秋冻派”和“保暖派”的养生之争再次热烈起来。“秋冻派”主张：春捂秋冻，坚持“冻下不冻上”。“保暖派”主张：未病先防，牢记“寒从脚起”。近期，#中医建议入秋穿袜子睡觉#的话题让两派又争上了。那穿不穿袜子，究竟该怎么选呢？
“睡觉到底要不要穿袜子”是很多人热衷讨论的话题。支持者认为，穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为，穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。那么，睡觉时到底要不要穿袜子？来了解一下。有研究发现，睡觉时穿上袜子或许能改善睡眠质量。一方面，穿上袜子可以温暖脚，减少寒冷带来的不适感。
天气渐寒，“睡觉到底要不要穿袜子”又成了很多人讨论的热点。支持者认为，穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为，穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。那么，睡觉时到底要不要穿袜子？哪个能让人睡得更香、睡眠质量更好？有研究发现，睡觉时穿上袜子许能改善睡眠质量。
随着气温逐渐降低，夜晚睡觉不少人常感到双脚冰凉。有人建议穿着袜子睡觉能让双脚更温暖，睡眠也更好；但也有人认为穿着袜子睡觉可能会阻碍血液循环，对身体不好。于是“睡觉时要不要穿袜子”成为很多人讨论的焦点。那么，睡觉时穿袜子和不穿袜子的人群之间有什么不同？
