为什么要补钙?缺钙是造成骨质疏松的主要原因之一，因此，很多人在日常生活中越来越重视补钙。人体的骨密度与年龄呈现为抛物线曲线图，30岁左右达到巅峰水平，过了30岁，骨密度就会开始逐渐降低，尤其是进入更年期或者绝经后的女性，因为雌激素的减少，骨量流失的速度比同龄男性还要更快一些，所以从青壮年时期钙质就会开始缓慢流失，30岁以后，男女性都需要及时补充钙质减缓骨量的流失。
斌姐营养课堂每期一个短视频为大家提供科学轻松的喂养心得！第242期女性补钙的重要性，远比你知道的要多女性比男性更容易受到骨质疏松的威胁，特别是绝经前后三年，钙流失速度特别快，因此在膳食上要摄入足够的钙。
10月20日是世界骨质疏松日，今年世界骨质疏松日的中国主题为“管体重、强骨骼”，倡议社会各界在疾病日之际共同传播科学管理体重、强健骨骼的理念，以预防骨质疏松症和脆性骨折的发生。体重过低过高都对骨骼健康不利“体重是影响人体代谢和骨骼健康的重要因素，在生命的各个阶段都会影响骨骼健康。
10月20日是世界骨质疏松日，今年的主题是“强肌健骨 防治骨松”。骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，作为一种慢性疾病，不仅发生在中老年人身上，更贯穿于全年龄段。“吸烟、过度饮酒、过多咖啡摄入、体力活动缺乏、高钠饮食、钙和维生素D缺乏等都是导致骨质疏松的可控因素。
受访专家：首都医科大学附属北京朝阳医院药事部临床药师 张 伊、主任药师 安卓玲北京食品学会老年食品与健康专委会主任委员 王国义环球时报健康客户端记者 王淑颖流行病学调查显示，我国50岁以上人群骨质疏松症患病率为 19.2%，65岁以上人群为32.0%。
女性在不同的成长阶段，会面临不同的困扰，尤其是人到中年后，女性会面临着绝经的尴尬境地，月经虽然来时，是人人都非常厌恶的，不仅会伴随着疼痛，甚至还会有诸多不适的症状出现，一旦进入到绝经的状态，意味着女性的身体开启了下滑的阶段，而且绝经前后身体也会呈现出小毛病不断的状态。
