良好的睡眠，是他们成长的重要助力。不过提及孩子的睡眠问题，让家长们感到分外头疼，现在小孩不是习惯晚睡、就是早上睡不醒......很难保证良好的睡眠。那么，孩子最佳的睡眠时间是多长，几点睡最合适呢？接下来跟着钧钧妈一起来看看吧！图片来源于网络如何判断孩子有没有睡够？
三个重要时间！据报道，超6成的儿童青少年每日睡眠时间不足8小时。为了促进中小学生充足睡眠，教育部发文明确保障3个重要时间。为什么要保障良好充足的睡眠？儿童、青少年的良好且充足的睡眠对他们的健康成长和发展至关重要。
随着中小学校新学期的到来，工作学习陆续进入了繁忙的阶段，睡眠门诊也接诊了一大批有着各种睡眠问题的儿童，其中大部分孩子是因为上课犯困打瞌睡前来就诊。白天上课睡觉，学习成绩跟不上.....为什么有些儿童容易出现白天睡眠过多？造成日间嗜睡的原因有哪些？出现这种情况应该如何应对？
央广网北京3月21日消息 睡眠对儿童健康的影响非常重要。此前，教育部办公厅曾发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确要求根据学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。为何小学生睡眠时间一定要达到10小时？达不到会有何危害？
Mander， B. A.， Winer， J. R.， Jagust， W. J.， & Walker， M. P. . Sleep: a novel mechanistic pathway， biomarker， and treatment target in the pathology of Alzheimer's disease?
【来源：保定市卫健委_健康教育】儿童期是睡眠节律发展的重要时期，不同年龄段儿童的睡眠需求和睡眠节律并不相同。虽然睡眠需求因人而异，但一些有科学依据的参考数据可以帮助我们确定孩子是否获得了成长过程中所需的睡眠。小课堂1.
本报记者 申少铁今年3月21日是第二十四个世界睡眠日，主题为“健康睡眠 人人共享”。人每天有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠不足有哪些危害，如何提升睡眠质量？记者采访了睡眠医学专家。“睡眠是健康的基础。良好的睡眠可以让大脑和身体得到修复，提升免疫力，降低糖尿病、心血管病发生率。
