声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识请知悉；喜欢的点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。“一滴精=十滴血”这句话，你可能早有耳闻。
在悠久的历史长河中，民间流传着许多关于养生、保健的说法，其中“一滴精十滴血”和“以形补形”便是广为人知的两句俗语。这些说法往往蕴含着古人对生命奥秘的理解与探索，但在现代医学快速发展的今天，它们是否依然站得住脚呢?
案例分享：小李的困惑小李今年30岁，是个典型的都市白领。自从工作忙碌起来，他的生活节奏也变得异常紧凑，有时甚至忙得连和妻子亲热的时间都没有。他听过一句老话：“一颗精，十滴血”，心里总觉得长期不“排精”会对身体有害。但他又实在抽不出时间去健身房或做其他运动来“排解”。
禁欲是一种怎样的体验？“禁欲之后觉得自己对人生的态度变得淡然了许多，不明白为什么那么多人喜欢性生活。”“真正能坚持禁欲的人少之又少，现阶段多的是一些无法禁欲却又要嘲讽人家禁欲的人。”“成天肖想性生活的人多是生活不够忙碌，忙到一定程度时就完全没那个想法了。
对于不少年轻的朋友染上了一些手瘾的习惯完全是因为无知，不懂这个坏习惯的危害性。这句话看着很有科学道理，但是也是非常具有迷惑性，它没有告诉你要形成这点精需要多少鸡蛋，不可能吃一些鸡蛋就会转化为精，所以中医讲一滴精十滴血是非常科学有道理的。
人有三宝精气神，正对应了有一句老话，‘‘人有三寡，越寡越有福’’，这三寡分别是寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神，不管是现代的人还是古代的人，都要遵从这三寡的思维去工作、生活，人才得以少病少灾。那生活中我们具体应该怎么去做呢？首先来说寡欲养精。
