6 Johnston CS， et al. The effect of peanut and grain bar preloads on postmeal satiety， glycemia， and weight loss in healthy individuals: an acute and a chronic randomized intervention trial. Nutrition Journal， 2013， 12:35。
身边有个同事是一位咖啡爱好者，每天总是要喝上一两杯。前年他在体检的时候发现血糖偏高，连续做了几次检查后，被确定为糖前，因此走上了抗糖之路，平时没事就会看看相关的文章，了解控糖的方法和食物，其中对于咖啡跟血糖的关系问题，他感觉很困惑，于是就问我：怎么有的研究说咖啡会升高血糖？
相信很多朋友都听到过GI这个词，尤其在减肥圈很是流行，但你真正了解GI的意思吗？“升糖指数越低的食物，越有助于减脂；而升糖指数越高的食物，就越容易变胖。”事实真的如此吗？还是先从什么是GI开始说起吧。GI是什么意思？
GI，GL值经常出现在减脂人群的脑海中，选择正确的GI/GL值食物可以帮助我们轻松减脂还不饿！怎么用GI/GL值选择食物呢？一起看下吧！GI值是什么意思？GI值，全称 “食物血糖生成指数”，简称升糖指数，也叫血糖指数，是衡量食物对血糖影响程度的指标，1981年由哈佛大学Dr.
过量饮用咖啡有害健康，适量饮用则对健康有益。此前有报道称，瑞士咖啡科学信息研究所公布的其糖尿病年度报告，援引多项研究结果，突出强调咖啡因对健康的好处。其中一项新研究发现，每天喝4杯咖啡可以使糖尿病风险降低25%。
