自由人在场上的活动都在网以下，那么主要需要他们腿脚灵活跑动速度快，对身高并没有较高的要求，甚至可以说没有身高要求，只要你有突出的防守与一传能力都能胜任自由人的位置，各个国家排球队自由人的身高都不同，比如美国女排常常有身高180cm以上的自由人出现，但是我们中国女排自由人身高则在170cm左右，也有更矮的，比如日本女排自由人身高普遍在160cm左右。
女排具体名单如下:主攻:沃龙科娃，费多罗夫采娃，斯米尔诺娃。主攻线科舍列娃主动退出，帕鲁贝茨因伤病手术恢复来不及，这羸弱的一传线寄出双自由人的搭配也是无奈之举，可惜了娃娃的副攻线是具有世界一流水准的搭配，一传都接不明白只能变成摆设!
有人把自由人防守功夫，比作足球守门员的扑救把关，说是“一夫当关，不怕对方；强攻能防，就有胜算。”中国女排雅典奥运的张娜和里约周期的林莉，就是这样的巾帼英雄。排坛高手对阵，胜负就在两分之差。自由人硬扛起个关键球，提供前方反攻，胜利天平立马向我倾斜！
随着里约中国奥运代表团正式成立，女排里约12人随之出炉，接应曾春蕾，二传沈静思，自由人王梦洁无缘里约。中国女排是4主攻，3副攻，2接应，2二传，1自由人的结构，尽管这一名单尚不是最终名单，还存在微调的可能性，但郎家军带一个自由人的格局已经基本确定。
2月15日，国际排联官网公布了对排球比赛规则的修改，本次修改经国际排联世界大会批准，将从2022年1月1日起实施。本次规则修改集中在以下几方面：在当前版本的排球比赛规则中，第5条规定，自由人不能担任球队或当场比赛的队长，修改后的规则取消了这一限制，允许自由人担任队长。
2020年东京奥运会尚未开幕，2024巴黎周期的排球竞赛规则已经率先亮相！第37届国际排联世界大会批准了室内排球新规则修改，但是规则的执行是在东京奥运会以后，所以正确准确的规则译文，要等国际排联裁判和规则委员会正式下发2021-2024排球规则和规则解释后。
排球运动虽然发展到今天，影响力和竞技水平都处在较高水平，但相关规则仍然在不断研究和完善之中。近日，第37届国际排联世界大会批准室内排球和沙滩排球的几项规则的修改。其中，室内排球修改的条款主要有以下四点。第一，自由人可以担任队长，不管在场上还是场下。
