一个人的自律真的可以改变人生，作为独生女，小时候受到了全家人的宠爱，在饮食上也是毫无节制，10岁的时候就有100斤，到了初中二年级时，正处在身体发育的关键时刻，而我的体重也在蹭蹭上涨，一度胖到190斤，父母、老师、同学、亲友都劝我注意饮食，多锻炼，但那个时候根本就管不住自己，哪怕是课间十分钟，都要吃零食。
我呢从小就属于微胖型的，上学时体重就是三位数，110斤左右浮动，当时跟同寝室的比自己也是大体重了，本来想着工作了，压力大了就瘦了，现实是更胖了，一度飙升120斤，再加上男朋友的加持投喂，到结婚时已经趋于140斤了。
胖子或者易胖体质的人都会有吃东西吃不饱的现象。有的刚吃完时间不长就饿，有的一吃就撑。这些现象与瘦素失调和吃饭速度太快有关。 瘦素是一种激素，它储存在人体的脂肪细胞中，用来调控身体中的脂肪。当身体中的脂肪过少时，瘦素就会告诉大脑太瘦，你需要多吃点长胖。
点击关注不迷路 ↑ ↑普及科学知识，传播科学精神“今天就吃个7分饱吧。”为了控制体重，许多人常常会在美食面前做出这样的妥协。当你放下餐具的那一刻，你是否想过，你怎么知道自己已经7分饱，而不是还饿着，也不是吃够了？
减脂辛苦！你好我超！胖人开始轻断食饿起来属于那种无法忍住的，所以那些只知道告诉你喝水的人，就是在坑人。这期告诉你解决办法。事先保证，所有方法我自己在用。1.吃坚果。大概用12颗左右的坚果就可以，每颗大小大概和巴旦木一边大。
