不知道大家有没有注意到一个现象，就是周日晚上总是比较容易失眠。是不是觉得很奇怪？明明明天就是新的一周了，应该早点睡，养精蓄锐才对。但事实却恰恰相反，我们总是会在周日晚上感到一种无名的焦虑和不安，从而导致失眠。那么，这究竟是为什么呢？今天，我们就来一起探讨一下这个有趣的问题。
或是因为加班，或是因为聚会玩耍，又或是单纯因为失眠，工作日总会有很多人存在睡眠不足的情况。每天都困得头脑发昏，但好在还有周末这个盼头：熬过五天工作日，周末就能好好睡上两天了！周末补觉固然爽，但是，你可能想不到周末补觉其实弊大于利！
工作日睡眠不够那就周末睡个懒觉甚至睡个大半天补觉真的有用吗？如何合理补觉？一起来看↓缺觉的人周末补觉，大大降低抑郁风险！《睡眠医学》期刊上一项关于“周末补觉与抑郁症之间的关系”的研究发现，对于工作日睡眠不足的人来说，周末补个觉，患抑郁症的风险显著降低。
辛苦工作一周后，很多人会在周末睡个懒觉，补上平时欠下的睡眠债。其实，周末补觉的好处不只这一个，我国的研究者发现，周末多睡一两个小时，有助于降低抑郁风险。《生命时报》综合专家观点，告诉你周末补觉的正确方法。
你有没有过这样的经历？连续几天熬夜加班，眼睛都快睁不开了，然后周末直接睡到中午，心想这下终于把觉补回来了。但你有没有想过，这种“补觉大法”真的靠谱吗？今天，就带你一探究竟，看看睡眠债到底该怎么还！✨睡眠债，到底有多可怕？熬夜一时爽，一直熬夜一直爽？醒醒吧，朋友！
参考资料:Association between weekend catch-up sleep and cardiovascular disease: Evidence from the National Health and Nutrition Examination Surveys 2017-2018 Zhu， Hong et al.Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation， Volume 10， Issue 1， 98 - 103。
起早贪黑工作了一周。就指望着这一两天能补补觉。手机关掉闹钟、调成震动、插上充电器。就像一块坏掉的表，要想修好，必得先知道是哪个零件出了问题，生物钟亦是如此，找到了它最重要的“指针”，接下来就可以对症下药，寻找调控它的方法。
