力量训练跟有氧运动都是健身锻炼的一种方式，而大部分人会优先选择有氧运动，忽略了力量训练。而随着如今的人对健身的深入了解，越来越多人开始发现力量训练的好处，越来越多人开始放弃有氧运动，而重视力量训练。那么，力量训练有什么好处呢？健身应该重视力量还是有氧运动？
当我们想要健身的时候，我们也容易陷入健身的各个误区，你以为健身博主分享的健身经验都是干货，实际上，当你真正睡觉锻炼的时候，你会发现，健身网红的一些观点可能在误导你，他们只是为了卖货，并不能真的帮你打造好身材。
