前几天，小编的一个好朋友打电话过来，非常郁闷的跟我说他用蜂蜜减肥的方法失败了，现在他的体重又开始慢慢回升了，现在他不知道是否要继续使用蜂蜜来减肥，所以打电话给小编就是想问下小编的意见。因为他知道小编对蜂蜜的了解还是颇深的。
阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！蜂蜜水，听起来人畜无害，甜美可口，简直是健康生活的代名词。然而，很多人喝了一辈子蜂蜜水，竟然一直喝错了！不仅没瘦，脸色也没亮，甚至还有人喝出了血糖飙升、肠胃紊乱！
“你知道吗？世界上有一种神奇的食物，它也许不能包治百病，但有着不俗的养生功效，喝上一杯，它能帮你排毒养颜、润肠通便、安神助眠、健脾开胃……它就是——蜂蜜！”停！停！停！九叔想说：其实蜂蜜没有那么神奇，它真正的功效只有一个！！一、蜂蜜，是怎么来的？
每天一杯蜂蜜水对不对？每天一杯蜂蜜水，能养颜、通便、提高免疫力？蜂蜜水真有如此神效吗？蜂蜜中含的营养素其实很少，75%以上都是葡萄糖和果糖，另外20%以上是水分，仅有0.5%左右的成分可能与促进健康有关。
可能有的朋友会说，蜂蜜那么甜，吃多了会得糖尿病，吃多了会发胖，吃多了会牙齿不好。其实说的不是没有道理，蜂蜜主要成分是单糖，所以是一种甜度比较高的食物，如果“过量”食用不仅不会对身体有好处，还可能对身体造成伤害，其实不单单是蜂蜜，任何一种食品都不能过量食用，都应该在合理的食用量的范围内。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。亲爱的读者们，你有没有听过这一句“早喝盐水晚喝蜜”？
也有一大部分人认为，蜂蜜水就等同于糖水，会让人越喝越胖，今天我们从客观角度了解一下蜂蜜。首先每100克所含热量约320大卡，其中含糖量可达70-80克，水分含量约18克，其他营养成分约占5%，我们冲调饮用的蜂蜜大约10克，其中七八克是单糖的组合，尽管可以直接被人体吸收而增加饱腹感，减少其他热量摄入，但你说他是糖水也不足为过，不过即使是十分优质的控糖减脂餐，换算下来一天所摄入的糖量也在60克左右。
有约君说白露时节，秋燥渐盛，肺脏易受侵袭，引发口鼻干燥、咽痒咳嗽等症状。夏秋交替之时，冲泡一杯的温润的蜂蜜水，润喉润肺又舒心。然而，看似“万用”的蜂蜜，却并不是人人都适合吃。而且很多人在冲泡蜂蜜水时，都犯了一个常见错误，会大大削减蜂蜜的功用。蜂蜜怎么吃最有益？
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。李女士是一个普通的四川人，37岁，在一家花店工作。她每天都忙碌于插花、接单，日子过得平淡而充实。生活中，她有一个小习惯——每天早上起床后喝一杯温热的蜂蜜水。
“早晨一杯蜂蜜水，排毒养颜。”“空腹来杯蜂蜜水，润肠通便。”蜂蜜真的有那么神奇？不仅排毒养颜、延缓衰老还可以醒脑提神？今天，小康妹儿就跟大家摆摆传说中的蜂蜜到底是不是那么神？想靠蜂蜜水养颜、通便可能白费功夫蜂蜜中所含的营养素，其实很少。
#头条文章养成计划#减肥过程中，有些食物我们会被它的假象所迷惑，导致越吃越胖。用沙拉酱拌的轻食沙拉:轻食餐成了一种潮流，人们往往看轻食的食材，却忽略了拌的酱料。沙拉酱的脂肪含量通常都很高。我手里这瓶芝麻沙拉汁脂肪含量达到了25%，另一瓶香甜沙拉酱脂肪含量达到105%。
