不知道你有没有发现这样的事情，就是一双鞋，磨损的程度总是有不同，要么是两只鞋的磨损程度不同，要么是一只鞋的内外侧、前后侧磨损程度不同。这些磨损程度不同背后，往往隐藏着健康的重要信息：与腿部、脚甚至骨盆的健康有关系！
人是唯一有「足弓」的脊椎动物，作为人类特有的足部骨骼形态，它也是“安装”在身体最底端的缓冲装置:从高处落下时减震、前进跳跃时发力…人到中年，你会发现脚心离地面越来越近，走路越来越累，足弓似乎在不断“塌陷”。
引言：足弓过高会引起足底筋膜僵硬，缓冲能力下降，脚踝稳定性降低易扭伤，您如果有足弓过高的问题，别担心，今天我们将会教您怎样通过训练自我矫正，无论您是先天遗传性的高足弓还是后天形成的，只要坚持训练，都能得到一定程度的改善。
高弓足常由神经系统疾病等疾病引起，这些疾病包括：脑瘫、肌营养不良症、脊柱裂、小儿麻痹症、中风、脊髓肿瘤、腓骨肌萎缩症等。高弓足患者伴有局部疼痛或永久性结构异常，会引起一系列症状。比如，高弓足比扁平足更容易全身筋膜僵硬，腰痠背痛。相对扁平足，高弓足更需足弓来缓冲冲击力。
足弓，是由跗骨、跖骨的拱形砌合，以及足底的韧带、肌腱等具有弹性和收缩力的组织共同构成的一个凸向上方的弓，可分为纵弓及横弓，足弓的主要功能是使重力从踝关节经距骨向前分散到跖骨小头，向后传向跟骨，以保证直立时足底支撑的稳固性。
#坚持五公里跑步真的很难吗#近年来，大众对足部健康越来越重视，对扁平足、足外翻、高弓足等足部问题的认识增多。很多人对于【扁平足能不能跑步】以及【我适合跑步吗】这些问题十分关注。大家都知道，足部在进行跑步运动时是依赖“足弓”提供缓冲、支撑和保护的。
鞋选不对，全身关节磨损风险飙升？这绝不是危言耸听，一双鞋的好坏，就能决定你的关节是否会提前磨损！什么样的鞋会加速关节磨损？什么样的鞋能保护全身关节？今天，《凤凰大健康》将为大家找出生活中加速关节磨损的鞋，并为大家带来适合每一种脚型的选鞋指南！这两种流行鞋，不要买！
