近来，张阿姨一直睡眠质量不太好，经常半夜就醒来，翻来覆去难以入睡。赵医生解释说:“按照中医理论，肝主疏泄，藏血并主视力，如果肝血不足，就会影响到睡眠质量。所以，我们要多食用一些有利于滋补肝血的食材，自然就能睡得更香甜。”
随着生活节奏越来越快，不少人都希望自己永葆青春，但是现在每天忙于奔波，很少能安稳的睡到自然醒，如果长期出现睡眠不足的情况，会使身体衰老的更快，所以在日常生活中，不仅要养成良好的作息习惯，而且还要多吃有利于睡眠的食物。
春天阳气生发肝气旺盛，自古以来就有“春养肝”的说法，春天是养肝的黄金时节，肝脏是我们人体非常重要的器官，负责着合成、代谢和免疫调节等重要生理功能，如果肝不好，主要表现为:食欲不振、面色发黄粗糙、睡眠质量差、情绪不稳定等。
不知道大家有没有这样的感受，反正最近是很难入睡，晚上了过了11点精神就特别好，白天也没喝啥特别的饮料或者咖啡，晚上就是整个乐呵乐呵睡不着，过了12点还没睡，接下来就是长达几小时的失眠了，起来了就睡，睡了又起。
肝脏承担着促进新陈代谢、排泄废物以及调节人体内部平衡的重要功能。春节正是养肝的时节，中医认为人体器官对应四季，应根据不同季节来养护器官。“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。
