我是15年不打针不吃药控糖老糖友，近一段时间我开始了改变了15年早餐习惯，早餐断碳，也就是早餐不吃主食了。这样的早餐合理吗？对我控糖是有益还是无益呢？我现在早餐饮食就是吃两个鸡蛋，30克左右的小麦胚芽，小麦胚芽的含碳量只有11%，一碗蔬菜半斤左右，一两个核桃，加7克左右亚麻籽油。
9月是“全民健康生活方式宣传月”下面一起来看复旦大学附属华山医院营养科的专家们就“三减”（减盐、减油、减糖）给出的建议吧“三高”饮食危害多摄入过多的食盐会导致体内水分潴留，增加血管压力，从而增加患高血压、心脏病和脑卒中的风险。
美国加利福尼亚州阿纳海姆市斯坦顿偏头痛诊所的Angela Stanton博士在2024年4月30日的《Frontiers in Nutrition》期刊上通过对人类演化史中人类肉食适应性演化的论证，发表了论文“Specifically formulated ketogenic， low carbohydrate， and carnivore diets can prevent migraine”。
断碳法、生可可粉法、益生菌法节后减肥，这些方法靠谱吗爆竹声中一岁除，春风送暖“腰围粗”。春节期间，很多人因为抵御不了美食的诱惑，体重渐长，于是节后减肥成为热门话题。近日，记者留意到，各社交媒体平台流传着不少短平快的减肥方法，如断碳法、生可可粉法、益生菌法等，这些方法靠谱吗？
