冬季多给孩子喝粥暖心又暖胃而且还会少生病，粥是比较好吸收的，有一些脾胃虚弱的孩子吃一些硬的食物不好消化反而加重了孩子胃肠的负担，今天小慧分享给大家适合孩子冬季喝的杂粮粥，做法简单营养美味学会了给孩子每天换着花样做!
秋季是养生的关键时期，秋季天气干燥，要少辛增酸，“增酸”可以多吃一些橘子、柚子、葡萄、石榴等酸味食物，还要经常吃些滋阴润肺的食物，例如:百合、银耳、芝麻、蜂蜜等等，除了上面说的这些，秋季养生最重要的是需要多喝汤汤水水，也就是我们常说的“润养”，多喝粥多喝汤都行，尤其是多喝粥，粥的营养价值很高，既能健脾养胃，又能滋阴防燥;
很多女性朋友生完宝宝后天天围着老公孩子灶台转，没有注意好好的调理自己的身体，从而出现气色难看、面容憔悴、脸色蜡黄等问题!脸色不好，有可能是劳累睡眠不足引起的，体虚，气血虚，脾胃虚的原因引起的，可以喝些大枣红豆粥。
都说秋季需要“进补”，因为经历了一整个夏季，身体中的元气有一些损耗，但秋补不宜进补过头，秋季进补有很多讲究，“补而不腻”是重点，不能一味吃一些大补的食物，除了滋补的菜品，也可以用饮食的主食中入手，适当吃些粗粮，粗粮就是常说的五谷杂粮，杂粮中保留了较多的B族维生素、维生素E和膳食纤维，杂粮能煮杂粮饭、做杂粮豆浆、蒸杂粮馒头、煮杂粮粥等等;
夏天虽然天气炎热，是阳气旺盛的季节，不过也是新陈代谢最旺盛的时期，早上喝粥好处多多，养胃，助消化，补充能量，去湿气，只要搭配到位，营养价值高的不得了，今天给大家介绍的这10款营养早餐粥，大人小孩都爱喝，一起来看看吧。
给大家推荐我的轻断食，晚餐就吃这1碗粗粮粥，口感粘糯香滑，富含营养和膳食纤维，都是粮食精华，女生也可以放心吃，润肠饱腹好消化，营养摄取无负担，多吃也不会胖人，还能滋养皮肤，1周至少吃3次，皮肤好不显龄。
